Kateri utrip se šteje za normalno pri človeku?

Po tem, koliko kontrakcij v eni minuti naredi naše srce, lahko ugotovite, kako zdravi smo. Na primer hiter srčni utrip lahko pomeni, da ima oseba težave z živčnim sistemom in imunostjo. Če je človeku utrip padel, je to lahko simptom povečanega intrakranialnega tlaka, podhladitve ali zastrupitve. Mnogi zdravniki verjamejo, da srce zdravega človeka v mirovanju naredi 60-80 utripov na minuto. Toda rezultati študije, ki so jo izvedli ameriški znanstveniki, so pokazali, da se lahko ves ta čas zdravniki resno motijo ​​in ne opazijo znakov razvoja resnih bolezni pri pacientih..

Prej so verjeli, da človeško srce naredi 60-80 utripov na minuto

Novo odkritje znanstvenikov iz ZDA je bilo zapisano v znanstveni reviji PLOS ONE. V okviru znanstvenega dela so raziskovalci preučevali podatke o srčnem utripu vsaj 92 tisoč ljudi. Vse jih je združevala povprečna starost 46 let in da so vse leto nosili zapestnico za srčni utrip. Izkazalo se je, da se lahko "običajni" srčni utrip razlikuje od osebe do osebe. Če je za eno osebo 60 utripov na minuto norma, je za drugo tak srčni utrip lahko signal za razvoj bolezni srca in ožilja..

Povišan srčni utrip imenujemo tahikardija, zmanjšan srčni utrip pa bradikardija..

Koliko utripov na minuto sprejme človeško srce??

Med preučevanjem podatkov 92 tisoč udeležencev študije se je izkazalo, da srčni utrip pri ljudeh niha med 40 in 109 utripov na minuto. Znanstvenike je močno presenetil tako širok razpon srčnega utripa ljudi. Med nadaljnjim delom se je izkazalo, da srce moških naredi od 50 do 80 utripov na minuto, žensk pa od 53 do 82 utripov na minuto..

Po mnenju znanstvenikov lahko na srčni utrip vplivajo dejavniki, kot so starost, telesna teža in prisotnost slabih navad, kot sta prekomerno uživanje alkohola in kajenje. Včasih ljudje doživljajo dramatične spremembe v pogostosti kapi, kar še posebej velja za ženske. Po mnenju znanstvenikov je to posledica hormonskih sprememb, ki se pojavijo vsak mesec. Tudi spremembe v srčnem utripu so bile opažene v različnih letnih časih. Na primer, januarja so srca ljudi utripala hitreje kot junija..

Vsaka oseba ima lahko svojo "normo" srčnega utripa

Na koncu so znanstveniki ugotovili, da kaj takega, kot je "normalno bitje srca", morda sploh ne obstaja. Izkazalo se je, da se lahko lečeči zdravnik, ko lečeči zdravnik vidi, da je srčni utrip 70 utripov na minuto in ga pokliče za zdravega, zelo zmoti. Kot je bilo omenjeno zgoraj, je lahko pri nekaterih ljudeh 60–80 utripov na minuto res pokazatelj normalnega srčnega utripa, drugi pa bodo zaradi značilnosti telesa morda potrebovali intenzivnejši srčni utrip.

Se strinjate s predpostavko znanstvenikov? Svoje mnenje lahko delite v komentarjih ali v našem klepetu Telegram.

Mimogrede, na naši spletni strani je veliko materialov o zdravju kardiovaskularnega sistema. Na primer, septembra 2019 smo pisali o tem, kako lahko dremanje vpliva na zdravje srca. Še bolj zanimiv pa je članek o simptomih pred nenadnim zastojem srca. Priporočeno branje!

Stari Egipt je poln skrivnosti, katerih razkritje znanstveniki naredijo zelo strašna odkritja. Leta 2018 so arheologi razkrili podrobnosti o nenavadni razstavi v muzeju Maidstone - tam so hranili 2100 let staro mumijo, ki pa je bila premajhna za balzamirano človeško telo. Zaradi dejstva, da je bila podoba v obliki sokola nanesena na mumijo, so zgodovinarji domnevali, da imajo [...]

Večina ljudi na našem planetu uživa meso z apetitom, drugi pa raje jedo izključno rastlinsko hrano. Pohvalno je to, kaj počnejo vegetarijanci in vegani - ne samo, da si skušajo izboljšati zdravje z rastlinsko prehrano, ampak nasprotujejo tudi ubijanju brez obrambe živali. Toda ali obstaja razlika med organizmi jedcev mesa in ljudmi, ki sedijo na [...]

Ena redkih držav (in edina v Evropi), ki se je zaradi koronavirusa odločila, da ne bo uvedla nobenih karantenskih ukrepov, je Švedska. Medtem ko je večina sveta sedela doma, trgovine niso delale in ljudje so se osamili, življenje se je v Stockholmu in drugih mestih države nadaljevalo, kot da se ni nič zgodilo. Tam so bili nakupovalni centri, kavarne, šole in [...]

Kakšen naj bo utrip pri odrasli osebi: norma in patologija

Kaj je pulz? Od česa so odvisne njegove vrednosti? Ali je pulz vedno enak srčnemu utripu?

Na ta in druga vprašanja nam je pomagala poiskati odgovore terapevt, kardiolog "Clinic Expert Voronezh" Kalinina Angelina Anatolyevna.

- Angelina Anatolyevna, kaj je pulz in kaj določa njegovo frekvenco?

Utrip je ritmično nihanje sten arterij, povezano s pretokom določene količine krvi vanje med krčenjem srca in spremembami tlaka.

Na srčni utrip vplivajo:

- raven telesne aktivnosti (počitek, stres);

- stanje srčne mišice in zaklopk;

- vrednost krvnega tlaka;

- delo nevroendokrinega sistema;

- raven bazalnega metabolizma (eno od meril je telesna temperatura).

V MOČ, KI JE LAHK PULZ
NERITMIČNO, PRIPOROČENO VSEH
V PRIMERIH NE ŠTEVAJO MANJ
ZNOTRAJ 60 SEKUND

Pri jemanju določenih snovi (tako zdravilnih kot toksičnih) je možno situacijsko povečanje srčnega utripa, zgodi se tudi pri človeku v pozitivnem in negativnem čustvenem stanju (veselje, strah, jeza itd.).

- Kako pravilno izmeriti svoj utrip?

Predvsem s pomočjo palpacije (občutka) plovila. Utrip lahko štejemo na radialnih, karotidnih, časovnih in stegneničnih arterijah. Toda v praksi najpogosteje uporabljena radialna arterija.

Zapestje te ali one roke je prekrito s prsti v predelu zapestnega sklepa, arterija se čuti, pritisne z 2-3 prsti in izračuna se utrip.

Puls se običajno šteje v 1 minuti. V literaturi najdete merilne tehnike, ko se impulz prešteje v 15 sekundah, nato pa pomnoži s 4 ali v 30 sekundah in nato pomnoži z 2. Vendar je zaradi dejstva, da je pulz lahko nepravilen, v vseh primerih priporočljivo, da se šteje vsaj, kot v 60 sekundah.

- V kitajski medicini obstaja metoda diagnoze pulza. Pravzaprav - kaj lahko pove utrip?

Posredno lahko pulz ocenjujemo glede na srčni utrip (in njegovo kršitev), stanje miokarda, srčnih zaklopk, krvnih žil in žilne stene, raven osnovnega metabolizma, delo avtonomnega živčnega sistema, čustveno stanje človeka.

- Kakšen naj bo normalen pulz pri odrasli osebi??

Po različnih virih se pri odraslih običajno giblje med 60-80, 60-90 utripov na minuto. Število utripov je enako srčnemu utripu (HR), tj. Običajno ne sme biti tako imenovanega pulznega primanjkljaja (situacija, ko je njegova frekvenca manjša od srčnega utripa. To se zgodi na primer pri atrijski fibrilaciji). Poleg tega je normalen pulz ritmičen, simetričen, zadovoljivo polnjenje in napetost..

- Kaj vpliva na pulz osebe? Od katerih dejavnikov je odvisno?

Dejavnikov je več. Na simetrijo pulza vplivajo zmanjšanje lumna ene od arterij, njeno nepravilno mesto (dejansko radialno ali prekrivno, katerega veja je radialno), stiskanje arterije (na primer aortna anevrizma, novotvorba, povečane bezgavke).

PULZ NORMALNIH ODRASLIH OSTAJE
ZNOTRAJ 60-80, 60-90 udarcev na minuto

Na srčni utrip vpliva tudi srčni utrip; ustreznost kontraktilne sposobnosti srca in količine krvi, izpuščene v aorto ob krčenju levega prekata; stanje arterijske stene; delovanje ventilske naprave.

- Iz katerih razlogov se lahko utrip zmanjša?

Če to pomeni zmanjšanje srčnega utripa, je to običajno mogoče z intenzivnim športnim treningom v stanju spanja.

Redkejši, počasnejši pulz je kot indikator patologije lahko z nekaterimi motnjami v ritmu in prevodnosti srca, stenozo aortne zaklopke, disfunkcijo avtonomnega živčnega sistema, zastrupitvami, nekaterimi nalezljivimi boleznimi (tifusna mrzlica, bruceloza).

Jemanje nekaterih zdravil (zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, antiaritmiki) lahko zmanjša srčni utrip.

- Če je pulz nizek, to pomeni, da ima oseba nizek krvni tlak.?

Če nizek srčni utrip razumemo kot redek, potem takšno razmerje ni vedno tako. Obstajajo situacije, ko je pulz redek in tlak visok.

- Pod kakšnimi pogoji je lahko pulz visok?

Če razumemo, da visok pulz pomeni njegovo pogostejšo pogostnost, so lahko vzrok telesna aktivnost, stres, uporaba pijač, ki vsebujejo kofein, številna zdravila (na primer aminofilin, nifedipin, kordiamin, salbutamol, atropin).

Pogost pulz je lahko pri različnih patologijah: bolezni kardiovaskularnega sistema (motnje ritma in prevajanja; poškodbe miokarda in perikarda, aparat zaklopk; srčno popuščanje), disfunkcija avtonomnega živčnega sistema s prevlado vpliva njegove simpatične delitve, večina nalezljivih bolezni, bolezni endokrinega sistema ( tirotoksikoza), krvavitve iz prebavil, pljučni edem, pljučna embolija, šok in številni drugi.

- Angelina Anatolyevna, visok pulz vedno spremlja zvišanje krvnega tlaka ali pa to ni potrebno?

Ne, ne zgodi se vedno.

- Kateri so pulzni parametri za nujno zdravniško pomoč??

Parametri srčnega utripa sami po sebi niso vedno razlog za nujno zdravniško pomoč. Če pa zmanjšanje ali povečanje srčnega utripa spremljajo kakršni koli simptomi (na primer pri redkem pulzu opazite omotico in izgubo zavesti), se morate nujno posvetovati z zdravnikom.

- Kako zagotoviti prvo pomoč doma osebi, ki ima visok ali nizek pulz?

Pojasniti je treba, ali so že obstajali takšni pogoji, s čim so bili povezani, kako so bili preneseni; kakšne bolezni trpi in je trpel v preteklosti.

Vprašati se je treba o zdravilih, ki jih jemlje človek: mogoče je pozabil vzeti zdravilo (na primer zaviralec beta), zato je njegov utrip pogostejši. Jemanje zdravila v tem primeru je lahko prva pomoč..

TAKOJŠI KLIC JE POTREBEN
V TEM PRIMERU, ČE STANJE ŠTUDENTA
ALI REDKI IMPULZ RAZVELI PRVIČ,
POSEBNO, ČE JE OSEBO PREMAKLILA PREJ
NEKAJ BOLEZNI

Če imate tonometer in termometer, si izmerite krvni tlak in telesno temperaturo. Zmanjšanje visokega števila obeh kazalcev lahko pozitivno vpliva tudi na srčni utrip..

V primeru stresa, avtonomne disfunkcije je treba bolnika poskusiti umiriti. Jemanje enega od teh zdravil, kot so valocordin, korvalol, baldrijan, maternica, lahko pomaga..

Z redkim pulzom je bolje, če oseba leži. Seveda morate leči tudi s pogostim pulzom, če to stanje spremlja splošna šibkost, občutek omotice, omotica.

Če nizek pulz spremlja nizek krvni tlak, lahko pijete čaj, kavo.

Če pozitivnih sprememb ni, morate poklicati rešilca. Poleg tega je nujen tudi klic v primeru prve (in še posebej nenadoma) povečane frekvence ali zmanjšanja srčnega utripa; postopno poslabšanje dobrega počutja, zlasti pri osebi, ki je že imela določene zdravstvene težave (na primer motnje srčnega ritma, miokardni infarkt ali možganska kap, prebavne krvavitve, pljučni edem, pljučna embolija).

Naročite se na naše materiale na socialnih omrežjih: VKontakte, Odnoklassniki, Facebook

Kalinina Angelina Anatolievna

Leta 2007 je diplomirala na Voroneški državni medicinski akademiji. Burdenko.

Od leta 2007 do 2008 je opravljala prakso na terapiji, leta 2010 - strokovno prekvalifikacijo na specialnost »Splošna praksa (družinska medicina)«, leta 2017 - na specialnost »Kardiologija«.

Od leta 2015 deluje kot splošni zdravnik, od leta 2018 pa kot kardiolog v Strokovni kliniki Voronezh. Izvaja sprejem na naslovu: st. Puškinskaja, 11.

Normalni srčni utrip na minuto

Srčni utrip je različen za ljudi vseh starosti. Vrednost tega kazalnika je odvisna tudi od spola osebe, njegovega življenjskega sloga in zdravstvenega stanja. Srčni utrip (HR) se lahko čez dan spreminja na primer zaradi telesne aktivnosti.

Človeški utrip določajo številni dejavniki

  1. Kakšen je običajni pulz pri odrasli osebi??
  2. Srčni utrip pri otrocih
  3. Kakšen naj bo srčni utrip med nosečnostjo?
  4. Srčni utrip ploda
  5. Zakaj so odstopanja od norme nevarna??
  6. Kaj storiti za preventivo

Kakšen je običajni pulz pri odrasli osebi??

Običajni srčni utrip za povprečno odraslo osebo je od 60 do 80 utripov na minuto. V tem primeru ženski utrip presega moški za 5-7 utripov (v povprečju). Zato so za lepši spol značilne višje stopnje.

Tabela z navedenimi normami srčnega utripa po starosti:

StarostPovprečna vrednost (normokardija - koliko utripov na minuto mora biti)NajvečNajmanj
15 do 5070 za moške, 77 za ženske80 oziroma 8760 utripov na minuto (oba spola)
50 do 60748464
60 do 80798969

Vsi ti kazalniki so normalni in značilni za ljudi, ki ne trpijo za srčnimi boleznimi. Dovoljena so majhna odstopanja od norme za 2-3 utripa na minuto. Pri odraslih se lahko spremembe srčnega utripa pojavijo iz naslednjih razlogov:

  • psiho-čustveni stres (stres, duševna izčrpanost);
  • razvoj tumorjev;
  • redko - z nalezljivimi notranjimi patologijami;
  • prirojena srčna bolezen, pri kateri ima bolnik odstopanja od norme, tudi kadar je v mirnem stanju;
  • vročina, zastarel zrak.

Utrip se lahko spremeni iz številnih vsakdanjih razlogov, na primer po prepiru z ljubljeno osebo, obilnem obroku ali močni vadbi. S tem občutnim povečanjem srčnega utripa pride do povečanja srčnega utripa, zatemnitve v očeh in omotice. Praviloma človek sam občuti zvišanje srčnega utripa..

Ženske v 40-ih, ki preživijo menopavzo, pogosto doživljajo tahikardijo. Podoben pojav je povezan s povečanjem estrogena (hormona) in ne s srčnimi patologijami.

Srčni utrip pri otrocih

Otroci imajo pogosto nestabilen srčni utrip, saj se njihov kardiovaskularni sistem šele začenja prilagajati fizičnim in psiho-čustvenim spremembam. Srčni utrip se razlikuje tudi glede na starost otroka..

StarostPopoln utripNajvišja stopnjaNajnižja stopnja
Novorojenčki (mlajši od 1 meseca)140-145170110
Od 1 meseca do enega leta132-135162130
Od enega do dveh124-126154124
Dva do štiri114-11614090
Štiri do šest106-10812886
Šest do osem98-10011878
Osem do deset88-9010868
Deset do dvanajst80-8310060
Dvanajst do štirinajst75-779555


Pri odraslih in otrocih utrip pospeši zvečer in ponoči. Zjutraj in po spanju (kosilo) se lahko kazalniki nekoliko zmanjšajo.

Najpogosteje se otrokov srčni utrip spremeni po telesni aktivnosti ali kot posledica stresa. Za majhne otroke in mladostnike so značilne burne reakcije na različne dogodke..

Hitrost pulza se povečuje z dvigom telesne temperature. To velja tako za otroke kot za odrasle. Pri VSD (vegetativno žilna distonija) opazimo srčni utrip 110–140 utripov na minuto.

Z dvigom telesne temperature se utrip pospeši

Pomembno: Ali je nenehno povečevanje srčnega utripa nevarno? Da, še posebej, če ta pojav spremlja bolečina v prsih in izguba zavesti.

Kakšen naj bo srčni utrip med nosečnostjo?

Predvidevamo lahko, da ima nosečnica normalno bitje srca, če ne presega 125 utripov na minuto. Srčni utrip se poveča 2-4 tedne po spočetju, saj ima žensko srce zelo veliko obremenitev. Bodoča mama pridobiva na teži, v njej se razvije plod, povečuje pa se tudi količina obtočne krvi. Ženska ima stalno hormonske sunke, ki vplivajo tudi na srčni utrip..

Med nosečnostjo lahko utrip doseže 140 utripov na minuto. Ta kazalnik se ne šteje za odstopanje, če ženska v času povečanja srčnega utripa leži na hrbtu. V tem položaju maternica, v kateri se razvija plod, pritiska na aorto.

Kazalniki srčnega utripa v sedečem in ležečem položaju pri nosečnici se lahko razlikujejo

Bradikardija (nizek srčni utrip) pri nosečnicah praktično ne pride. Podoben pojav se lahko pojavi zaradi težav s ščitnico, srčnih patologij in bolezni organov izločanja (jetra, ledvice). Krčenje srca z bradikardijo: približno 55-65 utripov na minuto. Če srčni utrip človeka pade na 40 utripov na minuto, obstaja velika nevarnost smrti zaradi srčnega zastoja.

Srčni utrip ploda

Mogoče je odkriti in izmeriti srčni utrip pri plodu v zgodnji fazi nosečnosti (od 3 tednov). Postopek se izvaja z vaginalno ali trebušno sondo. Prva možnost se uporablja 3-4 tedne po spočetju, druga pa le 5-6. Hitrost srčnega utripa pri plodu je odvisna predvsem od trajanja nosečnosti..

Tabela po tednih:

IzrazSprejemljivo število utripov srca na minuto
4 do 5 tednov80 do 85
6 tednov100 do 135
7 tednov130 do 155
8 tednov150 do 175
9 do 10170 do 190
11 do 40140 do 160

Zakaj ima plod odstopanja od običajnega srčnega utripa? Razlogov je lahko veliko: nepravilna prehrana matere, prisotnost resnih patologij pri ženskah (zlasti srčne), zamrznjena nosečnost.

Povprečni otrokov srčni utrip med nosečnostjo (razen v najzgodnejših obdobjih): 120 do 165 utripov na minuto.

Razširjeno je prepričanje, da lahko otrokov spol določimo s srčnim utripom. Tako kot dečkovo srce utripa bolj gladko in mirno. Pri deklicah, nasprotno, trka na kaotičen način. Pravzaprav to ni tako: srčni utrip ploda je odvisen od njegove "sposobnosti", da se spopade s pomanjkanjem kisika.

Zakaj so odstopanja od norme nevarna??

Odstopanja od norme srčnega utripa so razdeljena na 3 glavne vrste:

  1. Bradikardija. Zmanjšanje srčnega utripa na 50-55 utripov na minuto in manj. Bradikardijo spremlja povečano potenje, splošna šibkost. Pogosto govori o razvoju miokardnega infarkta ali ishemije. Nizek krvni tlak (krvni tlak) je še en znak bradikardije.
  2. Tahikardija. Povečanje srčnega utripa z 90 na 95 utripov na minuto in več. Zdrava oseba se lahko sooči s tem pojavom po močnem stresu, čustvenem upadu, fizičnem naporu. Tahikardija pogosto kaže na razvoj srčnih, otorinolaringoloških bolezni (tonzilitis, astma). Praviloma ga spremlja težko dihanje, omotica, motne oči.
  3. Aritmija. To patološko stanje kaže na kršitve srca. V tem primeru je srčni utrip lahko prehiter ali nasprotno počasen. Redna atrijska fibrilacija je resna okvara, ki je zaradi kapi lahko usodna.

Za bradikardijo je značilno povečano potenje

Nizek srčni utrip je običajen za profesionalne športnike.

Kaj storiti, če se odkrijejo kršitve? Ni treba skrbeti, če so se odstopanja pojavila prvič in so trajala kratek čas. Odrasli in mladostniki imajo redno težave s srčnim ritmom, zato v tem ni nič usodnega. Vredno se je obrniti na zdravnika, če zmanjšan ali povečan srčni utrip spremljajo akutni glavoboli, omotica, izguba zavesti in hudo nelagodje v predelu prsnega koša.

Kaj storiti za preventivo

Za preventivne namene se osebi svetuje, naj se izogiba stresu, močnim občutkom. Iz vsakodnevne prehrane morate tudi popolnoma izločiti vso težko hrano. Intenzivnih treningov ne smete izvajati brez kakršne koli priprave. Približno eno leto traja, da se človeško telo popolnoma navadi na redno vadbo..

Nadzorovati je treba krvni tlak in pulz. V primeru daljših odstopanj se posvetujte z zdravnikom. S hitrim srčnim utripom lahko pijete pomirjujoče tinkture: Motherwort, Glog ali Valerian.

Običajni srčni utrip pri ljudeh srednjih let je 70-75 utripov na minuto. Takšni kazalci se opazijo, ko oseba počiva. A ne pozabite, da se lahko srčni utrip pospeši tudi po aromatični kopeli..

Človeški utrip. Norma za starost je 20, 30-40, 50-60 let, brez obremenitve, pod obremenitvijo. Kako normalizirati srčni utrip v primeru okvar

Utrip za človeka je zelo pomemben kazalnik pri delu kardiovaskularnega sistema. Utrip, ki je normalen po starosti, je zagotovilo za zdravo srce, vendar njegova odstopanja kažejo na različne bolezni.

Odkrivanje srčnega utripa

Utrip je ritmično nihanje arterijskih sten, ki ga povzroča delo srčne mišice. Povprečje je 60-80 utripov na minuto, vendar se lahko precej razlikuje. Vse je odvisno od spola osebe, njegove starosti, temperature zraka, telesne temperature, telesne aktivnosti.

Pravila merjenja srčnega utripa

Najbolj zanesljiv rezultat je mogoče dobiti zjutraj, po 2 urah po prebujanju. Zaželeno je, da je oseba v vodoravnem položaju, če pa to ni mogoče, je dovoljeno merjenje v sedečem položaju, ki naj bo čim bolj udobno.

Merjenje srčnega utripa na zapestju:

  • Prvi korak je sprostitev roke stiskanja, odstranjevanje oblačil, ki omejujejo gibanje, ure itd., Da bo kri lahko prosto krožila. Roka naj leži na trdi podlagi v isti višini kot srce;
  • Pripravite uro z rabljeno ali štoparico;
  • Na notranjo stran zapestja istočasno položite tri prste (kazalec, srednji in obroč) - tu se nahaja radialna arterija. Pritisnite ga malo in počakajte, da začutite valovanje;
  • Bolje je izmeriti minuto, vendar je možno 30 sekund, nato je treba rezultat pomnožiti z 2 ali 15 sekundami in dobljeno številko pomnožiti s 4. Če ima oseba aritmijo, je bolje, da ne zmanjša števila, lahko dobite nezanesljiv rezultat.

Merjenje srčnega utripa na vratu:

  • Če pulza na zapestju ni mogoče izmeriti (kar je lahko v primeru izgube zavesti), ga preverimo na vratu, kjer je karotidna arterija. Za to je bolnik položen ali udobno nameščen;
  • Na Adamovo jabolko, tako imenovano Adamovo jabolko, položite 2 prsta in jih premaknite vstran do sosednje mišice;
  • Ne da bi stisnili arterijo, postavite prste na mesto, kjer je utrip najmočneje čutiti;
  • Naredite meritev.

Pulsa ne morete izmeriti po:

  • fizični ali čustveni stres;
  • kopanje;
  • sporočilo;
  • fizioterapija;
  • prenajedanje ali obratno - na tešče.

Kaj določa hitrost srčnega utripa

Povišan srčni utrip (normalni srčni utrip) je normalen odziv telesa na dejavnike, kot so:

  • stres;
  • anksioznost;
  • vadbeni stres;
  • bolečina;
  • nespečnost;
  • prenajedanje;
  • nosečnost.

Obstajajo resnejši razlogi za povečan srčni utrip:

  • telesna temperatura je nad normalno;
  • okužbe;
  • stalni psiho-čustveni stres;
  • bolezni dihal;
  • gnojni izbruhi;
  • hormonske motnje;
  • bolezni srca;
  • motnje v ščitnici.

Razlogi za zmanjšanje srčnega utripa:

  • jemanje nekaterih zdravil;
  • post ali podhranjenost;
  • hipotermija;
  • pomanjkanje proizvodnje ščitničnih hormonov;
  • nalezljive bolezni;
  • zastrupitev s svincem ali nikotinom;
  • bolezni srca in ožilja (miokardni infarkt, hipotenzija, ateroskleroza, endokarditis, miokarditis).

Tabela srčnega utripa za ženske po starosti

Srce žensk je manjše kot srce moških. Njeno pulziranje je pogostejše pri 5-8 utripih na minuto. V nekaterih primerih na kazalnike pri merjenju srčnega utripa vplivajo ženski procesi, kot so menstruacija in menopavza..

Ženska starost

Srčni utrip

Star 20-30 let60-7030-40 let70-7540-50 let75-8050-60 let80-8360-70 let83-8570 in več85-95

Tabela srčnega utripa za moške po starosti

Moški so pogosteje fizično bolj razviti kot ženske, kar upočasni srčni utrip. Včasih se lahko upočasni na 50 utripov na minuto..

Moška starost

Srčni utrip

Star 20-30 let60-6530-40 let60-7040-50 let65-7550-60 let70-7560-70 let75-8070 in več85-90

Srčni utrip med nosečnostjo

V obdobju rodnosti žensko telo deluje "v dvoje", zato se srčni utrip poveča. Po 2. trimesečju se volumen krvi bodoče matere poveča za 20-30%, srce začne delovati v izboljšanem načinu.

Šteje se, da je največja meja 110, včasih pa se dvigne na 120-140, še posebej, če se ženska ukvarja s telesno aktivnostjo, kot je gimnastika za nosečnice ali plavanje. A to ženske ne bi smelo prestrašiti, saj je hiter impulz le eden od simptomov nosečnosti..

Gestacijska starost

Srčni utrip

1 trimesečje75-902 trimesečje90-1103 trimesečje70-80

Pod pogojem, da je nosečnica zdrava, se njen srčni utrip v 3. trimesečju v stranskem položaju ne spremeni. Toda ležeč na hrbtu se lahko njen utrip pospeši do 100-120 utripov na minuto. To je posledica velike obremenitve..

Srčni utrip med spanjem

Normalni starostni utrip osebe med spanjem se nekoliko zmanjša, približno za 8-10%. To je posledica globoke sprostitve telesa in tudi zmanjšanja metabolizma..

Upočasnitev pulza se postopoma po zaspanju, vendar lahko iz nekega razloga nekoliko niha, na primer: telesna kondicija, starost, čustva.

Ko se oseba zbudi, lahko opazimo počasen utrip še približno 2 uri.

Srčni utrip v mirovanju

Eden glavnih kazalnikov zdravja je človekov utrip. Starostna norma je določena v mirovanju. Ljudje, ki spremljajo svoje počutje, morajo poznati dovoljene kazalnike srčnega utripa in jih občasno meriti v mirnem in sproščenem stanju. Utrip mora nihati med 60-80 utripov na minuto.

Iz teh podatkov je mogoče presoditi splošno zdravstveno stanje. Že majhna odstopanja od norme lahko kažejo na kakršne koli nepravilnosti v telesu. A zgodi se, da se utrip spremeni ne glede na zdravstveno stanje..

To je lahko posledica:

  • stres;
  • vadbeni stres;
  • prekomerno vznemirjenje (duševno ali čustveno);
  • prilagajanje spremembi režima;
  • sprememba temperature okolice;
  • pijače, kot so kava, čaj.

Razbijanje srca med hojo

Na videz preprosta hoja, ki pa telesno obremenjuje tudi telo. Zato je vredno spremljati utrip med pohodništvom, da se izognemo previsoki obremenitvi..

Za vse je ta številka individualna, vendar še vedno obstaja posebna formula za izračun dovoljene meje srčnih utripov na minuto glede na starost: 220 minus starost osebe in pomnožite z 0,65. Na primer, pri 40 letih mora biti srčni utrip pri hoji 117 utripov na minuto..

Ti kazalniki se lahko razlikujejo glede na prisotnost bolezni in telesno pripravljenost. Pri terapevtski hoji morate začeti z majhnimi razdaljami in postopoma povečevati pot. Potem bo hoja samo koristila..

Palpitacije med tekom

Število utripov na minuto med tekom kaže na učinkovitost teka in stopnjo kondicije. Norma je 120 utripov na minuto, vendar bolj ko je oseba usposobljena, višji kazalniki so dovoljeni..

Ko človek teče, mišice porabijo kisik in hranila. To pomeni, da morate njihovo telo napolniti s krvjo. Hitrejši je tempo pri teku, pogosteje bo srce utripalo in poskušalo te snovi dostaviti v mišična tkiva.

Človeški utrip. Norma za starost se lahko razlikuje glede na telesno aktivnost

Tako na utrip vplivajo:

  • tempo;
  • čas tekanja;
  • usposabljanje;
  • teža;
  • vreme;
  • slabe navade (kajenje, alkohol).

Utrip srca na treningu

Za določitev optimalnega števila srčnih utripov med treningom se uporablja formula, ki vam omogoča izračun spodnje in zgornje meje. Starost je treba odšteti od 200 (recimo 20) in pomnožiti z 0,6. Izkazalo se je 120, to je spodnja meja. Če je med treningom pulz pod to mejo, bo njegov učinek minimalen..

Za izračun zgornje meje morate uporabiti isto formulo, samo 0,6 zamenjati z 0,8. Izkazalo se je 160, če presežete to mejo, bo obremenitev srca previsoka.

Ne upoštevajte samo številk, prisluhniti morate svojim notranjim občutkom..

Ukrepi v primeru okvar srčnega utripa

Neuspeh pogostnosti ali pogostosti krčenja srčne mišice se imenuje aritmija. Če oseba trpi za to boleznijo, bi morala skupaj z družino vedeti, kako pomagati med napadi..

Prvi korak je, da se poskusite umiriti in brez panike, nato pa naredite naslednje manipulacije:

  • Sedite ali položite bolnika v udoben položaj;
  • Odprite okno za boljši pretok zraka;
  • Dajte pomirjevalo (maternica, korvalol, tinktura baldrijana, valocordin ali druga zdravila, ki jih je predpisal zdravnik);
  • Učinek bo imelo tudi umetno bruhanje;
  • Izvajajo se dihalne vaje. Globoko vdihnemo, nato dih zadržimo. Potem zaprejo oči in trikrat pritisnejo na zrkla 10 sekund. Tlak naj bo majhen. Ta postopek se imenuje Ashnerjev test;
  • V primeru izgube zavesti in počasnega utripa je treba zagotoviti dober dostop zraka do pljuč. Če želite to narediti, nagnite glavo osebe nazaj in spustite grlo iz stiskalnih oblačil;
  • Če se srčni utrip ne obnovi, se izvaja masaža srca in umetno dihanje.

Včasih ima zdrava oseba napade aritmije. Izzovejo jih taki dejavniki:

  • prenajedanje;
  • zaprtje;
  • stres;
  • ugriz nekaj žuželk;
  • pretesna oblačila;
  • PMS pri ženskah.

Naravni vzroki tahikardije pri ženskah

Tahikardija je povečanje srčnega utripa, pri katerem se utrip poveča za 30% ali več. Je fiziološka in patološka.

Fiziološki vzroki pri ženskah so:

  • stres, navdušenje, strah;
  • povišana telesna temperatura;
  • prekomerno uživanje čaja, kave, alkohola;
  • spremembe v hormonski ravni;
  • ostra sprememba položaja telesa;
  • nosečnost;
  • menopavza (po 40);
  • vročina.

Patološko tahikardijo povzročajo taki dejavniki:

  • prirojene bolezni;
  • stalni vnos nekaterih zdravil;
  • bolezni ščitnice;
  • nizek krvni tlak;
  • anemija;
  • kršitev presnovnih procesov v telesu.

Naravni vzroki tahikardije pri moških

Moški so bolj dovzetni za različne bolezni srca in ožilja. Na primer, pridobljena oblika ventrikularne tahikardije prizadene predvsem moške (85%). Ta patologija se pogosto pojavi v ozadju hudih bolezni srca..

Tahikardijo izzovejo:

  • povečana telesna aktivnost;
  • uživanje alkohola;
  • kajenje;
  • stres;
  • nepravilna prehrana;
  • zmanjšan hemoglobin.

Naravni vzroki tahikardije pri otrocih in mladostnikih

Tahikardija pri otrocih in mladostnikih je precej pogosta. Takšna diagnoza se postavi, če srčni utrip presega normo za več kot 20-30 utripov na minuto. Otroci in mladostniki so nagnjeni k sinusni in paroksizmalni tahikardiji.

To je posledica naslednjih dejavnikov:

  • povečana rast;
  • prekomerno delo;
  • stres;
  • motnje v kardiovaskularnem in endokrinem sistemu.

Naravni vzroki za bradikardijo pri ženskah

Bradikardija je počasno krčenje srčne mišice, približno 30-50 utripov na minuto.

Razlogi za to bolezen pri ženskah:

  • nevroze;
  • kardiopsihoneuroza;
  • kardioskleroza;
  • miokarditis;
  • jemanje nekaterih zdravil.

Naravni vzroki za bradikardijo pri moških

Pri moških je bradikardija pogosto norma, saj se lahko pojavi pri fizično usposobljenih ljudeh. Hkrati je človek zdrav in se počuti dobro. Srce lahko utripa s hitrostjo manj kot 60 utripov na minuto, med spanjem pa se lahko zmanjša še za 30%.

Vzroki za nenormalno bradikardijo:

  • pritisk na zrkla ali na karotidni sinus (to se zgodi zaradi pretesnega nošenja kravate ali ovratnika);
  • zvišan intrakranialni tlak;
  • peptični ulkus;
  • miokardni infarkt.

Naravni vzroki za bradikardijo pri otrocih in mladostnikih

Otroci in mladostniki prav tako niso imuni proti tej bolezni, vendar je pogosto njihova bradikardija začasen pojav. Srčni ritem se nima časa prilagoditi spremembam v telesu, ko pa se aktivni procesi upočasnijo, bo bradikardija izginila sama od sebe.

Vzroki za otroško bradikardijo so lahko:

  • prirojene srčne napake;
  • prenesene nalezljive bolezni;
  • povečana rast telesa;
  • hormonske spremembe;
  • nepravilna prehrana.

Srčni utrip za kurjenje maščob

Učinek telesne aktivnosti je neposredno odvisen od srčnega utripa. Ustrezen človeški srčni utrip za izgorevanje maščob bo odvisen od starosti in posameznih največjih utripov na sekundo..

Po Karvonenovi formuli morate odšteti svojo starost od števila 220. Če je oseba stara 35 let, se izkaže, da je 220 - 35 = 185. To je meja, pri kateri bo maščoba zgorela. Upoštevati pa morate raven telesne pripravljenosti. Za začetnike lahko od prejete vsote odštejete še 20.

Osebi, ki prej ni trenirala in se je odločila za hujšanje, je bolje, da začne z aerobiko. To bo pomagalo znižati raven holesterola, izboljšalo delovanje srca, pljuč in krvnih žil. Če želite to narediti, bo dovolj, da se držite približno 60% največje možne stopnje obremenitve. V tem primeru bo tudi maščoba izginila, vendar počasi.

Šele po nekaj tednih priprav lahko začnete aktivneje kuriti maščobe. Da bi se postopek cepljenja maščob pospešil, se držite obremenitve 65-75% od največje. 75-90% - za strokovnjake.

Visokointenzivni intervalni trening (HIIT) bo maksimiziral vaše rezultate. Ta slog vključuje izmenično težke in lahke vaje. V tem primeru se pulz včasih pospeši, nato upočasni.

Primer HIIT:

  • ogrevanje 3-5 minut, na primer tek,
  • 0,5 minute intenzivnejša vadba, to je lahko sprint tek;
  • 1 minuta lahke vadbe, hoja;
  • nadaljujte z menjavanjem 10 minut;
  • na koncu - 3-5 minut intenzivne hoje.

Rezultat takšnega treninga bo izgorevanje maščob, pa tudi:

  • vzdržljivost telesa se bo povečala;
  • krvni tlak bo prilagojen;
  • občutljivost na inzulin se bo povečala;
  • količina holesterola v krvi se bo zmanjšala.

Dinamični vzdržljivostni treningi (ali kardio treningi), ki ciljajo na več mišičnih skupin, bolje odvajajo odvečno maščobo.

Da bi v procesu sodelovale vse mišične skupine, je poudarek na naslednjih vajah:

  • teči;
  • plavanje;
  • hoditi;
  • ples;
  • kolesarjenje;
  • aerobika;
  • odbojka;
  • nogomet;
  • joga.

Simptomi okvare srčnega utripa

Zgodi se, da človek morda ne opazi aritmij, vendar to izve med rutinskimi zdravniškimi pregledi. Toda pogosteje se bolezen počuti sama.

Simptomi motenj srčnega ritma so:

  • pospešen srčni utrip;
  • počasen srčni utrip;
  • občutek srčnega utripa;
  • težko dihanje z lahkim naporom;
  • pritisk ali bolečina v prsih;
  • omotica;
  • omedlevica ali omotičnost.

Možne bolezni s spremembo srčnega utripa

Poleg srčnih bolezni lahko odpovedi pulziranja povzročijo tudi te bolezni:

  • težave s ščitnico (pri nezadostnem delovanju tega organa se utrip upočasni, pri hiperfunkciji pa, nasprotno, preveč pospeši, celo včasih povzroči utripajočo aritmijo);
  • osteohondroza cervikotorakalne hrbtenice;
  • zastrupitev (izguba elektrolitov: kalij, natrij, klor itd.);
  • nepravilna prehrana (stradanje, nepravilno izbrani prehranski dodatki);
  • bolezni ledvic in jeter (pri motnjah pri delu teh organov kri ni dovolj prečiščena, zato jo srce težje črpa).

Če je srčni ritem moten, se lahko pojavijo zapleti, in sicer:

  • miokardni infarkt;
  • odpoved srca;
  • nenadna srčna smrt;
  • trombembolija;
  • akutne motnje krvnega obtoka v možganih.

Kdaj k zdravniku v primeru težav s srčnim utripom

Strokovnjaki, ki lahko pomagajo pri takšnih težavah, so kardiolog in aritmolog.

Simptomi, pri katerih je potreben obisk pri zdravniku:

  • bolečina v prsih (pogosto se daje vratu, čeljusti, rokah, hrbtu)
  • težko dihanje in napadi zadušitve ponoči;
  • zvišan krvni tlak nad 140/90;
  • padec tlaka nižji od 90/60;
  • občutek motenj v delu srca;
  • primeri izgube zavesti;
  • vijolična barva ustnic;
  • otekanje stopal.

Diagnostične metode za okvare srčnega utripa

Glavni način diagnosticiranja pulznih motenj je elektrokardiogram (EKG). Takšen pregled bo pomagal prepoznati vrsto aritmije. Uporabljajo se tudi elektrofiziološke raziskave (EPI) - to je zapletena in natančna študija motenj srčnega ritma. Uporablja se tudi: ehokardiografija in ultrazvok.

Priporočila kardiologov

Za hitro zmanjšanje pulza osebe je priporočljivo izvesti eno od dihalnih vaj.Ni nobenih norm in kontraindikacij za starost ali druge parametre.

Primer vaje:

  • Asimetrično dihanje. Vdihniti morate v 2 sekundah in izdihniti v 4;
  • Vadite "ostrostrelec". Vdihnemo in zadržimo 10 sekund. Nato izdihnite skozi usta. Ponoviti morate 5-krat.

Obstajajo tudi druge metode, na primer:

  • Pomaga masaža območja vratnega ovratnika. Masirajte z rahlim pritiskom. Na vratu je veliko receptorjev, njihova stimulacija normalizira pulz;
  • Eden najpreprostejših načinov, ki se uporablja tako doma kot na ulici. To je, da se zelo močno nasedemo;
  • Med napadom tahikardije, če je mogoče, morate ležati na ravni površini in obrniti obraz navzdol. Tako moraš ležati vsaj 20-30 minut..

Če želite hitro povečati valovanje:

  • Če je utrip pod 40-50 utripov, morate piti tonik, na primer: črni ali zeleni čaj, kava;
  • Pomagal bo tudi gorčični obkladek na predelu vratu in ovratnika. Zahvaljujoč segrevalnemu učinku se bo pretok krvi v srce izboljšal, kar bo prispevalo k povečanju srčnega utripa;
  • Če je mogoče, je priporočljivo iti v kopališče ali savno. V sobi z visoko temperaturo srce začne hitreje utripati. Ljudje, ki še niso bili v kopelih, naj uporabljajo to metodo za povečanje srčnega utripa zelo previdno. Pred to metodo se morate vsekakor posvetovati s strokovnjakom, saj se pogosto razkrijejo kontraindikacije za takšne metode.

Da bi se človek izognil težavam s kršitvijo pulza, je potrebna preventiva in seveda poznavanje stopnje nihanja pulza glede na starost.

Preventivni ukrepi: ustrezen spanec, pravilen režim dela in počitka, zavračanje slabih navad. Morali bi vzpostaviti tudi hrano. Odpravite ocvrto, začinjeno hrano v pločevinkah. Nujno je treba pravočasno zdraviti bolezni srca in ožilja ter drugih organov.

Normalni človeški srčni utrip po letih: Tabele po starosti za odrasle

Odvisno od starosti in telesne aktivnosti se lahko srčni utrip zdrave odrasle osebe z leti spreminja. Srčni utrip v mirovanju je minimalen, ker telo v tem stanju ne potrebuje dodatne energije..

Normalni srčni utrip za odraslo osebo med 18. in 50. letom mora biti med 60 in 100 utripov na minuto..

  1. O človeškem utripu
  2. Kako izračunati?
  3. Zakaj se srčni utrip lahko spremeni v mirovanju?
  4. Razlogi za upočasnitev
  5. Razlogi za povečanje
  6. Tabele srčnega utripa po starosti
  7. Za moške
  8. Za ženske
  9. Ocena stanja telesa
  10. Spletni kalkulator za izračun območij srčnega utripa

O človeškem utripu

Kisik vstopi v človeške organe in tkiva s krvjo, ki teče skozi arterije (krvne žile, skozi katere se kri prenaša iz srca) pod določenim pritiskom - arterijskim. Iz tega izhaja nihanje arterijskih sten. Premik krvi v srce naprej in nazaj (običajno) povzroči tudi praznjenje in polnjenje ven. Pod vplivom krvnega tlaka se eritrociti (rdeče krvne celice) s silo potiskajo skozi kapilare (najtanjše krvne žile) in premagajo visoko odpornost; elektroliti (snovi, ki prevajajo električni tok) prehajajo skozi njihove stene.

Tako se ustvari utrip utripov, ki ga čutimo po telesu, v vseh posodah. Neverjeten pojav! Čeprav gre v resnici za pulzni val - val gibanja sten krvnih žil pod pritiskom, ki je zelo hiter in zveni kot kratek zvok. Število teh valov običajno ustreza številu krčenja srca.

Kako izračunati?

Najbolj dostopen način merjenja srčnega utripa je palpacija, ročna metoda, ki temelji na dotiku. Hitro in enostavno, posebno usposabljanje ni potrebno.

Za najbolj natančne odčitke položite kazalec in srednji prst na površino kože nad arterijo in izračunajte utrip v 60 sekundah. Uporabite lahko tudi hitrejšo metodo, ki določi impulz v 20 sekundah in dobljeno vrednost pomnoži s 3.

Pred merjenjem pulza mora biti človek nekaj časa v mirnem položaju, po možnosti sede ali leže. Bolje je šteti vsaj minuto, sicer je natančnost morda nezadostna. Sam srčni utrip najlažje izmerite na zapestju in vratu..

Če želite izmeriti radialno arterijo, položite otipljivo roko, po možnosti levo roko (ker je bližje srcu), dlan navzgor na nivo srca. Lahko ga položite na vodoravno površino. Blazinice kazalca in srednjega prsta, zložene skupaj, ravne, vendar sproščene), položite na zapestje ali nekoliko spodaj. Če pritisnete rahlo na dnu palca, boste začutili sunke krvi.

Karotidna arterija se prav tako preiskuje z dvema prstoma. Poiskati ga morate, ki vodi vzdolž kože od dna čeljusti do grla od zgoraj navzdol. V majhni jami se bo utrip najbolje čutil, vendar ne sme močno pritiskati, saj lahko stiskanje karotidne arterije povzroči omedlevico (iz istega razloga ne bi smeli meriti tlaka s palpacijo obeh karotidnih arterij hkrati).

Tako neodvisno kot redno merjenje pulza je dokaj preprost, a pomemben preventivni postopek, ki ga ne smemo zanemariti..

Lahko samostojno izračunate srčni utrip na velikih arterijah, ki se nahajajo:

  • v predelu zapestja;
  • na notranji površini komolca;
  • na stranski površini vratu;
  • v dimljah.

Če pa se vrednosti vašega srčnega utripa ne ujemajo vedno s srčnim utripom. To lahko določimo z namestitvijo medicinskega fonendoskopa na levo stran prsnega koša, približno na presečišču navpične črte, ki prečka sredino ključnice, in vodoravne črte, ki poteka skozi aksilarno regijo. S fonendoskopom lahko premaknete točko z najboljšo slišnostjo srčnih zvokov.

V medicini se srčni utrip določa z uporabo elektrokardiograma - snemanja električnih signalov, ki nastanejo v srcu in povzročijo njegovo krčenje. Dolgoročno beleženje srčnega utripa za en dan ali več se izvaja s pomočjo Holterjevega spremljanja EKG.

Zakaj se srčni utrip lahko spremeni v mirovanju?

Glavni dejavniki, ki vplivajo na spremembo srčnega utripa:

  • ko se temperatura in / ali vlažnost zraka dvigne, se srčni utrip poveča za 5 do 10 utripov na minuto;
  • pri premikanju iz ležečega v pokončni položaj se srčni utrip v prvih 15 - 20 sekundah poveča, nato pa se vrne na prvotno vrednost;
  • srčni utrip se poveča z napetostjo, tesnobo, izraženimi čustvi;
  • pri ljudeh z veliko težo je srčni utrip običajno višji kot pri ljudeh iste starosti in spola, vendar z normalno telesno težo;
  • z zvišano telesno temperaturo povišanje temperature za 1 stopinjo spremlja povečanje srčnega utripa za 10 utripov na minuto; obstajajo izjeme od tega pravila, ko se srčni utrip ne poveča tako močno - to so tifus, sepsa in nekatere različice virusnega hepatitisa.

Razlogi za upočasnitev

Najprej se morate prepričati, da je merjenje srčnega utripa tehnično pravilno. Palpitacije manj kot 60 na minuto niso vedno povezane z zdravstvenimi težavami. Lahko ga povzročijo zdravila, kot so zaviralci beta.

Redko bitje srca (do 40 na minuto) pogosto opazimo pri telesno aktivnih ljudeh ali profesionalnih športnikih. To je zato, ker se njihova srčna mišica zelo dobro krči in je sposobna vzdrževati normalen pretok krvi brez dodatnih naporov. Spodaj podajamo tabele, ki vam omogočajo, da približno določite telesno pripravljenost osebe glede na njen srčni utrip v mirovanju.

Srčne bolezni, kot so koronarna arterijska bolezen, endokarditis, miokarditis, pa tudi nekatere druge bolezni - hipotiroidizem (nezadostna hormonska aktivnost ščitnice) ali neravnovesje elektrolitov v krvi lahko privedejo do počasnega bitja srca.

Razlogi za povečanje

Najpogostejši vzrok za pospešen srčni utrip je neustrezen počitek pred merjenjem. Najbolje je ta kazalnik izmeriti zjutraj po prebujanju, ne da bi vstal iz postelje. Prav tako se prepričajte, da je pulz pravilno izračunan..

Pri otrocih in mladostnikih je srčni utrip višji kot pri odraslih. Drugi dejavniki, ki povečajo srčni utrip:

  • pitje kofeina ali drugih poživil;
  • nedavno uživanje kajenja ali alkohola;
  • stres;
  • visok krvni pritisk.

Večina bolezni poveča srčni utrip, vključno z zvišano telesno temperaturo, prirojenimi srčnimi napakami, hipertiroidizmom.

Tabele srčnega utripa po starosti

Če želite ugotoviti, ali je vaš srčni utrip znotraj norme za zdrave ljudi, ga je treba izmeriti in primerjati s kazalniki, predstavljenimi v tabeli, glede na starost. V tem primeru bo odstopanje od navedenega standarda v večini primerov pomenilo nezadovoljivo delovanje žilnih sten ali nepravilno delovanje krvnega obtoka kot celote..

Za moške

Fizično stanje1. starostna kategorija2. starostna kategorija3. starostna kategorija4 starostna kategorija5 starostna kategorija6 starostna kategorija
Tabela starosti za moške18-25 let26 - 35 let36 - 45 let46 - 55 let56 - 65 let65 let in več
Športniki49-55 utripov min.49-54 utripov min.50-56 utripov min.50-57 utripov min.51-56 utripov min.50-55 utripov min.
Odlično56-61 utripov min.55-61 utripov min.57-62 utripov min.58-63 utripov min.57-61 utripov min.56-61 utripov min.
Dobro62-65 utripov min.62-65 utripov min.63-66 utripov min.64-67 utripov min.62-67 utripov min.62-65 utripov min.
Boljše od povprečja66-69 utripov min.66-70 utripov min.67-70 utripov min.68-71 utripov min.68-71 utripov min.66-69 utripov min.
Povprečje70-73 utripov min.71-74 utripov min.71-75 utripov min.72-76 utripov min.72-75 utripov min.70-73 utripov min.
Slabše od povprečja74-81 utripov min.75-81 utripov min.76-82 utripov min.77-83 utripov min.76-81 utripov min.74-79 utripov min.
Slab82+ utripov min.82+ utripov min.83+ utripov min.84+ utripov min.82+ utripov min.80+ utripov min.

Na srčni utrip človeka vplivata njegova telesna pripravljenost in navada pogostih obremenitev, ki zahtevajo vzdržljivost - na primer tek na srednje in dolge razdalje, hoja, veslanje, kolesarjenje, plavanje. Srčna mišica pri teh športnikih lahko črpa enako količino krvi v manj kontrakcijah (atletski srčni sindrom).

Za ženske

Fizično stanje1. starostna kategorija2. starostna kategorija3. starostna kategorija4 starostna kategorija5 starostna kategorija6 starostna kategorija
Tabela starosti za ženske18-25 let26 - 35 let36 - 45 let46 - 55 let56 - 65 let65 let in več
Športniki54-60 utripov min.54-59 utripov min.54-59 utripov min.54-60 utripov min.54-59 utripov min.54-59 utripov min.
Odlično61-65 utripov min.60-64 utripov min.60-64 utripov min.61-65 utripov min.60-64 utripov min.60-64 utripov min.
Dobro66-69 utripov min.65-68 utripov min.65-69 utripov min.66-69 utripov min.65-68 utripov min.65-68 utripov min.
Boljše od povprečja70-73 utripov min.69-72 utripov min.70-73 utripov min.70-73 utripov min.69-73 utripov min.69-72 utripov min.
Povprečje74-78 utripov min.73-76 utripov min.74-78 utripov min.74-77 utripov min.74-77 utripov min.73-76 utripov min.
Slabše od povprečja79-84 utripov min.77-82 utripov min.79-84 utripov min.78-83 utripov min.78-83 utripov min.77-84 utripov min.
Slab85+ utripov min.83+ utripov min.85+ utripov min.84+ utripov min.84+ utripov min.84+ utripov min.

Gibanje pomaga trenirati krvne organe; kardio obremenitve (iz grškega kardio, srce) z rednostjo znatno povečajo tako življenjsko dobo kot njeno kakovost. In ne zahtevajo nobenih posebnih sredstev: tudi navaden sprehod (tudi ne nujno vsak dan!) Subjektivno s hitrim korakom namesto nepremičnosti bistveno izboljša stanje.

Tako je lahko normalni srčni utrip za usposobljeno in telesno zdravo osebo pod splošno sprejetim srčnim utripom..

V otroštvu je pulz zelo spremenljive vrednosti in se pogosto spremeni. Pri novorojenčku srce utripa dvakrat pogosteje kot pri odrasli osebi. Starejši je otrok, bližje so vrednote odraslim. V adolescenci (približno 15-18 let) se utrip postopoma zmanjšuje in se primerja s srčnim utripom odraslih.

Ocena stanja telesa

Na splošno pulz prikazuje samo stanje kardiovaskularnega sistema, ker pa so procesi, ki se pojavljajo v telesu, medsebojno povezani, lahko govorimo o določanju srčnega utripa in celotnega funkcionalnega stanja.

Funkcionalno stanje je, kako dobro je telo pripravljeno na fizične napore. Če želite to narediti, uporabite 3 glavne metode:

  1. Rufierjev test (ležeči položaj in nadaljnji počepi).
  2. Martinov test (počep po sede).
  3. Ortostatski test (ležeč in stoječ položaj).

Bistvo je v merjenju razlike v ritmu srčnih nihanj - v različnih stanjih in skladnosti tega kazalnika z normo.

Avtor članka: Izvajalec Chubeyko V.O.Visoka medicinska izobrazba (Omska državna medicinska univerza z odliko, akademska diploma: "kandidat medicinskih znanosti").

Kaj pomeni, če je ESR pri ženskah 40 let

Krogi krvnega obtoka