Zehanje po gimnastiki

Spontano zehanje je običajen fiziološki odziv človeškega telesa. Zahvaljujoč njej se znebimo vseh vrst kršitev in blokad. Najpogosteje se pojavijo v ozadju vseh vrst stresov in zadrževanja čustev (trpljenje, strah, zamera, razdraženost, jeza, pitanje, jeza itd.). Znanstveniki trdijo, da je učinek zehanja na telo enakovreden joku ali smehu. O tem, zakaj se zejanje zgodi po gimnastiki, pripoveduje splošni zdravnik, kandidat med. Znanosti A.Yu. Šišonin.

Nekaj ​​besed o zehanju

Z vidika klasične medicine je etiologija zevanja povezana s cerebralno hipoksijo, to je s pomanjkanjem kisika. Dolgčas, utrujenost ali bivanje v zatohlem, slabo prezračevanem prostoru spremlja upočasnitev dihanja, kar na koncu privede do kopičenja odvečnega ogljikovega dioksida v krvni plazmi. Med hipoksijo možgani in centralni živčni sistem pljučem dajo "ukaz": "Globoko vdihnite", tako da oseba začne zehati.

Dolgotrajno vdihavanje in posebno gibanje mišic grla in žrela prispevata k intenzivnemu pretoku O2 v možganske žile. Ugotovljeno je bilo, da pri zehanju začnejo spodnji deli pljuč aktivno delovati. Ko so mirni, ne delujejo..

Nekateri zdravstveni delavci trdijo, da zehanje pomaga, da so vaši prebujeni možgani aktivni v situacijah, ko je spanje neprimerno. V zvezi s tem ljudje najpogosteje zevajo zjutraj, pa tudi ko se ponoči borimo s spanjem..

Kaj povzroča zehanje po gimnastiki

Dr. Shishonin, glavni zdravnik "Klinike Dr. Shishonin", izkušen klinik, ugotavlja, da mnogi pacienti, ki izvajajo njegovo gimnastiko, doživljajo zehanje. Zakaj se to zgodi in na čem temelji ta fiziološki refleks??

Alexander Yuryevich ugotavlja, da vrsta izvedenih vaj vpliva na pogostost zehanja. Ščipanje krvnih žil in živčnih vlaken v vratni hrbtenici vodi do motenj pretoka krvi v možgane.

Opomba. Zehanje lahko uporabimo kot preprost test za psihološke bolezni. Za večino ljudi je zehanje nalezljivo..

Če na primer oseba zeva in to pri sogovorniku ne povzroči podobne reakcije, potem to lahko pomeni, da ima težave s kršitvijo mehanizmov socialne prilagoditve. To stanje pogosto opazijo pri avtistih in shizofrenikih. Seveda vam ni treba pripisovati diagnoz in prezgodaj sklepati, saj je psihologija zelo zapletena znanost..

Z distrofijo (podhranjenost tkiv) možganov je delo avtomatskih centrov moteno. Nahajajo se v možganskem deblu. Gimnastika dr. Shishonina je namenjena razvoju vseh blokiranih segmentov hrbtenice.

Kot rezultat izvajanja teh vaj v možganskem deblu, tudi v centrih, ki so odgovorni za spanje in budnost, se poveča pretok krvi. Takšne manipulacije izboljšujejo delovanje številnih vitalnih telesnih sistemov..

A.Yu. Shishonin ugotavlja, da imajo ljudje lahko dve vrsti refleksov:

  • Tipkam. Oseba zvečer izvaja fizične vaje, zato začne zehati in želi spati.
  • Tip II. Zjutraj z gimnastiko spodbudimo pretok krvi v možgane, zaradi česar bolnik postane bolj pozoren. Čez dan je manj dovzeten za stresorje..

Odvisno od tega, ali se oseba ukvarja z gimnastiko zjutraj ali zvečer, bo imel eno od vrst refleksov, povezanih s fiziologijo svojega telesa. Če zevate prepogosto, morate k zdravniku, saj to lahko kaže na resne težave, povezane z oskrbo s krvjo in regulacijo toplote v telesu..

Zaključek

Če povzamemo, lahko opazimo, da je zehanje normalen proces, ki izboljša delovanje našega telesa. Zato, ko želimo še enkrat močno zazehati, se v nobenem primeru ne smemo zadrževati. Spremljajte stanje svojega telesa in bodite zdravi!

Kaj vas zene med vadbo?

Zehanje ne samo poveča količino krvi, ki teče v možgane, ampak odvečni zrak tudi zniža temperaturo te krvi..

Naše možgane lahko imenujemo »naravni balzam«. Ko se vaše telo med vadbo ogreje, se možgani borijo proti vročini, zaradi česar se zazehate..

Pogostost vašega zehanja bo odvisna od temperature, v kateri ste, čeprav so udeleženci študije največkrat zevali, ko so bili v zmernem podnebju.

Vrsta vadbe lahko vpliva tudi na to, kako pogosto zevate. Ko izvajate močne treninge ali izvajate gibe, ki vključujejo velike mišice, na primer počepe ali mrtve dvige, hitro dvignete telesno temperaturo. Posledično zevaš..

Toda vaši možgani lahko povzročijo tudi zehanje, ker vadba preusmeri veliko krvi v delujoče mišice in želi del tega pretoka ponovno ujeti..

Nekateri strokovnjaki menijo, da je zehanje način, kako se vaše telo pripravi na močne ali zahtevne dejavnosti. Fiziološko zehanje zviša krvni tlak in srčni utrip. Dobro je dokumentirano, da olimpijski športniki pogosto zehajo pred tekmovanjem, padalci pa zehajo pred skoki..

V živalskem kraljestvu je zehanje pogosto odgovor na stres. Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko stres pri ljudeh spodbudi podoben odziv..

Razlog za zehanje je sporen, opraviti je treba več raziskav, da bi zagotovo vedeli.

Zmerno zehanje med vadbo je normalno in vas ni kaj skrbeti. Če pa pretirano zevate ali to moti vašo vadbo, si oddahnite. To lahko kaže na bližajoči se napad panike (ki ga pogosto opazimo pri VSD, občutek zadihanosti in zasoplosti) ali omotico.

Tudi svojega zdravnika morate obiskati, če preveč zevate, imate nenormalno telesno temperaturo ali imate težave s pretokom krvi..

Kaj je psihogena kratka sapa z nevrozo, VSD in kako se je znebiti?


Pritožbe zaradi zasoplosti z nevrozo in VSD, ki ni nič drugega kot telesna manifestacija iste nevroze, so eden najpogostejših med vsemi fizičnimi simptomi anksioznih motenj.

To ni presenetljivo, saj je dihanje prva stvar, ki se spremeni na podlagi živčnega sistema. In strah pred zadušitvijo je najgloblji in neločljiv pri človeku.

Manifestacije živčne dispneje

Simptomi psihogene kratke sape vključujejo:

  • občutek, da dihate (tega običajno ne opazimo);
  • občutek zadihanosti;
  • občutek, da je težko dihati, ni mogoče polno vdihniti in z njim zajeti dovolj zraka;
  • potreba po napihovanju in zadihanju;
  • misli, da bi se morali prisiliti k dihanju, in če boste to pozabili, se bo dihanje takoj ustavilo;
  • pogosto zehanje;
  • težko dihanje, kot po teku, vendar popolnoma brez vedenja brez očitnega razloga.

Vsi ti simptomi se lahko kažejo istočasno ali se nadomeščajo. In le eden ali dva izmed njih lahko prevladata.

Včasih se težave z dihanjem pojavljajo na očitno živčni osnovi, torej jasno povezane s kakšnim stresnim dogodkom v življenju. In včasih pridejo kot od nikoder.

Ves dan lahko gnjavijo. In lahko se pojavijo le ob določenih urah. Obiščejo jih lahko vsak dan. In se lahko pojavijo le občasno.

Enkrat težko dihanje z VSD se kaže ločeno od drugih simptomov bolezni in jih enkrat dopolni.

Nekaterim eleganten veter, ki piha v obraz, povzroči občutek težave pri dihanju..

Vendar je zelo malo verjetno, da boste kaj našli. Če bi imeli patologijo, ki je povzročala resnične težave z dihanjem, bi že dolgo vedeli zanjo. Samo težko dihanje z nevrozo je VSD simptom, ki nikoli ne najde zdravniške potrditve, razen postavitve iste diagnoze - vegetativno-žilna distonija.

Vzroki za pojav

Hiperventilacija

Prvi vzrok za težko sapo pri VSD. Ker je vegetativno-vaskularna distonija preprosto telesni odraz stalnega stresa in tesnobe, ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, pogosto prisilijo svoje dihanje. Ne da bi to sploh opazili. Navsezadnje se nenehno pripravljajo na tek ali napad. Čeprav se jim morda zdi, da je to popolnoma narobe.

Kljub temu je tako. Zato njihovo telo vnese več kisika, kot je potrebno. In oddaja več ogljikovega dioksida, kot bi moral. Navsezadnje se pripravlja na aktivno mišično delo. Kar na koncu ni. Zato se razvije stanje hiperventilacije, ki ga človek pogosto občuti kot pomanjkanje zraka, težko sapo.

Zadrži dih

Pogosto postane težko dihati z VSD preprosto zato, ker oseba ne diha. Nekateri nevrotiki, ki so prepričani, da imajo bolezni srca in / ali pljuč, razvijejo zase "nežen" tip dihanja: začnejo dihati zelo plitvo. Zdi se jim, da na ta način zmanjšajo obremenitev obolelih telesnih sistemov..

Seveda je učinek takšnega "varčnega" vedenja nasproten pričakovanemu. Obstaja zasoplost, občutek zasoplosti. In kako se ne pojavijo, če človek nenehno dejansko zadržuje sapo?

Preobremenitev dihalnih mišic

Med VSD bo morda težko dihati, ker so dihalne mišice preveč napete. Kot vse druge skeletne mišice.

Nekateri celo posebej napenjajo trebušne mišice. Zato se jim zdi, da srce ne bije tako hitro in dihanje ni tako globoko. In menda je varno.

Seveda takšno preobremenjevanje mišic v prsih, trebuhu in hrbtu ne ogroža življenja ali zdravja. Toda subjektivno je to mogoče razumeti kot težave pri izvajanju dihalnih gibov.

Izsuševanje sluznice zgornjih dihalnih poti

Težko je dihati iz živcev, ker nosna sluznica izsuši. Izsuševanje je povezano s krčem kapilar sluznice, ki se razvije ob stresu..

Spet tak krč nikakor ne ogroža življenja, lahko pa nevrotiku odpre usta in začne puhati, kot da teče ali trpi zaradi hudega prehlada..

Izsuši se lahko ne samo sluznica nosu, tudi grlo. In to pogosto postane vzrok kašlja na živčni osnovi..

Srčni utrip

Kratka sapa z nevrozo se pogosto pojavi v ozadju povečanega srčnega utripa, kar pa je neposredno povezano z anksioznim stanjem, v katerem je oseba.

Močnejši je utrip, hitrejše je dihanje. To je norma.

Strah, sumničavost in preobčutljivost

In zato sta glavni razlog za težave z dihanjem na živčni osnovi sumničavost (nenehno spremljanje počutja posameznika) in strah, ko s stanjem telesa kaj postane "narobe".

Pogosto se napad strahu pred zadušitvijo, ki se razvije v napad panike, razvije na naslednji način:

  • oseba je živčna;
  • ima naravne spremembe v dihanju, ki izzovejo razvoj "kratkega dihanja";
  • sledi strah;
  • in po strahu, nadaljnje povečanje simptomov;
  • povečan strah, panika itd..

Tako se pojavi akutni napad psihogene zasoplosti, ki se pogosto razvije v napad panike..

Hkrati so težave z dihanjem pri VSD lahko tudi kronične. V tem primeru se akutna panika ne razvije. A človek nenehno misli, da mu je težko dihati, premalo je zraka, zdaj se bo zadušil itd..

V ozadju takšnih misli, ki vodijo v kronično živčno vznemirjenje, se pojavi kronična psihogena dispneja. Ker je nevrotik vedno zaskrbljen, posluša samega sebe in se zato nenehno "duši".

Iracionalno razmišljanje, ki ga je treba

Torej, ljudje, ki imajo težko sapo z nevrozo, nenehno mislijo, da se dušijo. Te misli so vsiljive. Sumljivost je velika.

Vendar imajo poleg teh misli tudi iracionalno razmišljanje o dolžnosti, kar jih v tem primeru prepriča, da:

  • naj vedno diha popolnoma enakomerno;
  • morda nenadoma ne bodo želeli globoko vdihniti;
  • ne smejo imeti hitrejšega dihanja;
  • ne sme izsušiti nosu itd..

Toda človek ni robot. Delovanje njegovih notranjih organov se nenehno spreminja. In to je norma.

Vsi ljudje na Zemlji se od časa do časa "zadušijo". Preprosto se ne ustrašijo. Na to sploh ne bodite pozorni.

Poglej prvošolca. Sedi in piše prva pisma v življenju. Usta so odprta. Puffs z napetostjo.

Vojak bi se v takšnih razmerah takoj odločil, da težko diha, premalo je zraka itd. A prvošolec ne opazi, da se "duši". Ne opazi, ker v glavi ni iracionalnih misli, ki jih ne bi smel puhati. In če napihne, potem je to konec.

Takšne misli so v glavi nevrotika. Zato normalno spremembo dihanja, ki jo povzroča živčna napetost, obravnava kot simptom resne bolezni. Prestrašen. In gremo...

Kako se znebiti?

Zdravljenje dispneje z VSD lahko razdelimo na dva dela. To je reševalno vozilo. In - popolnoma se znebite problema.

Kako hitro ublažiti simptom?

Najprej poskusite narediti dihanje bolj enakomerno in enakomerno. Če hiperventilirate, morate dihati manj globoko. Če pride do zamude - pred globljim vdihom. Ker subjektivno teh dveh stanj ni vedno enostavno ločiti, poskusite s to shemo:

  • dovolj globoko vdihnite, vendar ne pretirano;
  • štejte do 4 in šele po tem izdihnite (popolnoma, ni se treba "prizanesti);
  • ponovno štejte do 4 in spet globoko vdihnite itd..

Ta vzorec dihanja lahko pomaga pri hiperventilaciji in dihalni odpovedi..

  1. Če zaradi mišičnega bloka težko dihate, napnite (zelo trdo) trebušne in hrbtne mišice in napetost zadržite 10 sekund. Nato se sprostite Ponovite še 2-krat.
  2. Če menite, da so vse sluznice suhe, jih samo navlažite z vodo..

Lagoden sprehod pomaga obnoviti normalen ritem dihanja. A le, če v njegovem trenutku ne doživite agorafobičnih strahov. Pa tudi lahka vadba. Ampak spet, le če se jih ne bojite, ne mislite, da lahko telesna aktivnost vašemu bolnemu telesu povzroči nepopravljivo škodo.

Pravo zdravilo

Olajšanje simptoma kratkega dihanja z VSD je koristno za takojšnje olajšanje stanja. Toda načeloma ne pomaga znebiti se nevroze. Torej, ne glede na to, kako poskušate dihati enakomerno in na račun, ne glede na to, kako sproščene so mišice, se bo psihogena zasoplost še vedno vrnila. Ali pa jih nadomestijo drugi simptomi.

Če želite, da se enkrat za vselej nehate dušiti, morate delati s svojo nevrozo in ne z njenimi telesnimi manifestacijami, imenovano VSD..

Pravo zdravilo za nevrozo v vseh pogledih zahteva pomoč psihoterapevta, ki izvaja kognitivno-vedenjsko terapijo. Ker to zdravljenje ni na voljo vsem ljudem, lahko sami začnete delati s svojimi iracionalnimi mislimi..

V enem članku na spletnem mestu je nemogoče opisati prakso kognitivno-vedenjske terapije. Ta številka je namenjena ogromnim količinam znanstvenih informacij. Lahko pa na kratko opišete načelo dela neposredno s simptomi strahu pred zadušitvijo, psihogeno zasoplostjo.

Delajte na svojih simptomih, kot je ta.

  • Vzemite kos papirja in pisalo. Nujno tako - brez elektronskih naprav.
  • Podrobno zapišite kakršne koli iracionalne misli glede dihanja. Podrobno in čitljivo napišite, kaj v resnici mislite.

Torej neposredno in napišite:

Verjamem, da bi moralo biti moje dihanje vedno popolnoma enakomerno. Če ni popolnoma ravno, potem umirem.

Verjamem, da če sem nos suh in sem odprl usta, sem resno bolan in bom zdaj umrl zaradi zadušitve.

Mislim, da če sem nekajkrat "vdihnil" več zraka, imam resno bolezen srca ali patologijo dihal.

Torej vse podrobno zapišite. Ničesar ne zamudite. Imeli boste veliko misli. Ne 1 ali 2. Če ne morete napisati več kot 1, jih ne iščete dobro. Skrij se od sebe.

  • Nato na drug list papirja tudi napišite podrobno in podrobno ovržitev vsake svoje nerazumne misli..

Misel: Verjamem, da mora biti moje dihanje vedno popolnoma enakomerno. Če ni popolnoma ravno, potem umirem..

Popravek: zakaj sem se odločil, da moram dihati, kot robot, vedno enako enakomerno? Ali kdo od ljudi na svetu diha tako? A razen, če nekdo, ki je na intenzivni negi na umetnem prezračevanju. In to ni dejstvo. Ali nisem puhnil, ko sem v šoli tekel na smučeh ali pisal test iz matematike? In da sem umrl od tega dahtanja? Zakaj sem se potem odločil, da bom zdaj umrl od njega?

In tako naprej, tako naprej.

Napišite podrobno. Ne bodi len. To je v vašem interesu. Poskusite napisati čim več izpodbojev za vsako iracionalno misel. Niti enega.

Lahko ste prepričani, da se boste po natančnem preučevanju vseh nerazumnih misli o dihanju počutili bolje. Vendar ena taka študija verjetno ne bo dovolj. Najverjetneje ga bo treba večkrat ponoviti..

Kaj je dihalna nevroza in kakšna je nevarnost psihogene zasoplosti

Dihalna nevroza je resna in nevarna duševna motnja. Strašljivo je, da pri tako neprijetni bolezni pride do rednega kršenja ritmov dihanja, kjer je najhujša oblika zadušitev. V osnovi dihalna nevroza gre skupaj z nekaterimi drugimi duševnimi motnjami in njeno zdravljenje je vedno izbrano povsem individualno.

Kaj morate vedeti o takšnem odstopanju - dihalna nevroza

Motnja dihanja (dihalna nevroza) je stanje duševne motnje osebe, ko ima resno kršitev ritmov dihanja. To bolezen lahko povzročijo različne okoliščine človeškega življenja, celo prisotnost patologije, ki ni povezana z dihali..

Panična dispneja je lahko simptom duševne motnje, lahko pa je tudi neodvisna diagnoza. Zdravniki za ta izraz uporabljajo naslednje diagnoze: hiperventilacijski sindrom ali disfunkcionalno dihanje.

Zdravniki so izvedli raziskave in ugotovili, da takšno bolezen opažajo pri večini bolnikov, ki trpijo zaradi okvar živčnega sistema. Vedno so imeli tak simptom - odpoved dihanja. Različni dejavniki to otežujejo. Motnja pri delu pri dihanju bo zagotovo poslabšala delovanje celotnega živčnega sistema, razlog za to je panika in zadušitev..

Dihalna funkcija je povezana z aktivnostjo možganov. In okvara dihanja in pojav zadušitve vodi do okvare celotnega delovanja možganov, kar še poslabša težko dihanje in poveča stopnjo strahu.

Pri nevrotikih pljuča v času napada začnejo predelati več zraka in skušajo nasičiti možgane s potrebnim kisikom. In to ustvarja več kisika v krvnem obtoku ljudi, kot ga potrebuje. Hkrati je odstotek ogljikovega dioksida (CO2.). Nizka stopnja na videz nepotrebnega CO2. v krvnem obtoku vodi do hipokapnije. In hipokapnija je glavni razlog za poslabšanje dihalne nevroze..

Vzroki nevroze dihal pri ljudeh

V mehanizmu psihogene dispneje so pomembne vloge porazdeljene med psihologijo in nevrologijo. V nekaterih posebnih primerih psihološke bolezni izvirajo iz nevroloških bolezni ali obratno..

Psihosomatske motnje lahko sčasoma privedejo tudi do nevroze dihal. Običajno se psihosomatika pojavi po izpostavljenosti dolgotrajnemu stresu, hudim čustvenim stanjem in se med drugim lahko kaže zaradi psiholoških travm.

Obstaja še ena pasta pri pojavu dispneje na živčni osnovi - možgani sami. Človeški možgani se nekako spomnijo okoliščin, v katerih se je respiratorna nevroza prvič pojavila, v prihodnosti pa pod podobnimi pogoji projicira podobno čustveno stanje.

Najpogostejši vzroki za odpoved dihalnega ritma:

  • psihološke ali nevrološke bolezni;
  • nestabilno duševno stanje in čustveno ozadje;
  • prirojena patologija psihe;
  • dolgotrajni stres;
  • motnje v človeškem živčnem sistemu;
  • bolezni nekaterih dihalnih organov;
  • izpostavljenost škodljivim, strupenim snovem;
  • prevelik odmerek zdravila;
  • prirojena občutljivost na odstotek ogljikovega dioksida v krvnem obtoku.

Simptomi nevroze dihal

Odstopanja, ki so povezana z motnjami dihanja, tudi zgolj živčno, vodijo do krčevitega pomanjkanja zraka in to je značilen znak nesrečne dihalne nevroze. V času nastopa živčnega napada so simptomi standardni.

Oseba izgubi sposobnost enakomernega dihanja, vsak dih bo krčevit in kratek, pacientova stopnja dihanja pa se povečuje. Posledično bolnik diha preveč plitko, zelo pogosto, z minimalnimi pavzami za izdih. To vodi do napadov panike, ko se ljudje nepričakovano in nenadzorovano bojijo lastne smrti..

Dihalna nevroza je lahko: akutna in kronična. Oglejmo si te vrste podrobneje:

  1. Akutna dihalna nevroza - ljudje izgubijo nadzor nad hitrostjo dihanja, začne se panika, možna je izguba zavesti.
  2. Kronična dihalna nevroza - vsi simptomi so zamegljeni, za katere je značilna živčna zasoplost v stresnih življenjskih situacijah. Z napredovanjem bolezni se simptomi tudi poslabšajo..

Prisotnost dihalne nevroze se lahko kaže s številnimi simptomi:

  • gastroenterološki znaki (pojavijo se neprijetne motnje v prebavnem sistemu, povečana je tvorba plinov v črevesju, zaprtje ali, nasprotno, driska in celo bolečine v želodcu);
  • srčni (tahikardija, akutna bolečina v predelu lopatice);
  • mišice (mišična oslabelost, pojavi se tremor);
  • nevrološki (napadi zadušitve, omotice, omedlevice, otrplosti prstov);
  • psiho-čustveni (čustvena tesnoba, nespečnost, razdražljivost);
  • dihala (kašelj, hitro dihanje, pogosto zehanje ali cmok v grlu).

Dihalna nevroza se sčasoma okrepi, poveča se tudi število simptomov in bolezen se poslabša. Če se je zadušitev začela živčno in se pokazala, se bo zagotovo spet vrnila. Glavna stvar v boju proti grozni bolezni: pravočasna diagnoza in kvalificirano zdravljenje.

Otroška dihalna nevroza

Pri otrocih vseh starosti se včasih diagnosticira tudi akutna respiratorna nevroza, zato je potreben temeljit pregled. To lahko postane simptom različnih duševnih bolezni in motenj celotnega otrokovega živčnega sistema..

Otroška dihalna nevroza je posledica stresa in duševnih travm. Ob poslabšanju otroške nevroze lahko pride do ostrih in pogostih sprememb njegovega razpoloženja, ki jih spremljajo dolgotrajni napadi.

Osupljiv simptom je nenadna in protislovna sprememba otrokovega običajnega življenjskega sloga. To je lahko na primer prekinitev stika z najboljšimi prijatelji ali najboljšimi prijatelji. To stanje lahko izrazimo z uničenjem najljubših igrač, ki so bile do tega trenutka skrbno shranjene..

Otrok slabo spi, trpi zaradi mučne nespečnosti. Pogosti so napadi konvulzivnega dihanja in zadušitve, pomanjkanje zraka. Vse to vodi v še večjo živčnost..

Diagnoza: "dihalna nevroza"

Izredno težko je prepoznati bolezen, kot je dihalna nevroza. Ko se pojavijo težave z živčnim dihanjem, jih pogosto zamenjajo z znaki številnih drugih resnih bolezni:

  • hiperventilacijski sindrom;
  • bolezni srca in ožilja;
  • nespečnost;
  • gastroenterološke bolezni.

Za pravilno diagnozo v primeru respiratorne nevroze morajo zdravniki ravnati slepo, izključevati druge bolezni. Capnography pomaga diagnosticirati patologijo. Ta test meri ravni CO2. v času umetno povzročenega napada hitrega dihanja.

Pogovor z zdravnikom pomaga določiti natančno diagnozo, kjer pacient iskreno odgovori tudi na ne ravno prijetna vprašanja. Bolnik mora podrobneje povedati naravo pritožb, kako izrazite simptome in pogostost ponovitve napadov.

Nizozemski pulmologi so ustvarili poseben test, ki ga sestavlja 16 vprašanj v zvezi s hiperventilacijo pljuč. Pacient, odgovarja na vprašanja, oceni stopnjo in intenzivnost vsake trditve glede na sebe. To omogoča zdravniku, da pravilno diagnosticira in ugotovi resnost bolezni..

Metode zdravljenja

Ne morete poskusiti sami zdraviti nevroze dihal, še posebej doma. Ta bolezen je zelo zapletena in nevarna, zato je tukaj potrebno znanje usposobljenega strokovnjaka. Zavrnitev pravočasne zdravstvene oskrbe lahko poslabša človekovo dihalno motnjo in poslabša znake same nevroze..

Kaj storiti, če med VSD ni dovolj zraka?

Pritožbe bolnikov z avtonomno distonijo zaradi pomanjkanja zraka se pojavljajo pogosto. Psevdo-bolezen, za katero večina zdravnikov meni, da je distonija, pogosto spremlja nepričakovano naraščajoča panika, strah za življenje..

  1. VSD - obstaja težava, ni bolezni
  2. Prepoznati bolezen ni lahka naloga
  3. Kako izključiti nevarno stanje
  4. Kako obnoviti dihanje - nujna pomoč
  5. Kako se naučiti pravilno dihati
  6. Ocene

VSD - obstaja težava, ni bolezni

  • nenaden pojav zasoplosti;
  • glavoboli;
  • metesenzitivnost;
  • padec tlaka.

Obstajajo še drugi simptomi motnje avtonomnega živčnega sistema. Pogosto najdemo:

  • stiskanje ali pritisk v prsih, okrog srca;
  • občutek cmoka v grlu;
  • težave pri vdihu in izdihu;
  • tahikardija;
  • tresenje okončin;
  • omotica.

Te manifestacije so značilne za običajno obliko avtonomne disfunkcije - hiperventilacijski sindrom, ki spremlja napad panike s pomanjkanjem zraka. Znano je, da 15% odraslih na planetu pozna to bolezen..

Pomanjkanje zraka pogosto zamenjamo za manifestacijo bolezni dihal. To ni presenetljivo, kajti kaj podobnega se zgodi pri astmi, bronhitisu. Vendar ni tako enostavno razlikovati občutka pomanjkanja kisika med VSD od življenjsko nevarnega stanja - akutne dihalne odpovedi.

Od vseh nezavednih funkcij telesa (srčni utrip, izločanje žolča, peristaltika) samo dihanje nadzoruje volja človeka. Vsak od nas jo lahko nekaj časa zadrži, upočasni ali začne zelo pogosto dihati. To je posledica dejstva, da delo pljuč in bronhijev hkrati usklajujeta dva dela živčnega sistema:

  • vegetativno,
  • somatsko.

Petje, igranje na pihala, napihovanje balonov, poskušanje znebiti se kolcanja, vsi samostojno poveljujejo dihalnemu procesu. Nezavedno se dihalna funkcija uravna, ko oseba zaspi ali med sproščanjem razmišlja. Dihanje postane samodejno in nevarnosti zadušitve ni.

V medicinski literaturi je opisana redka dedna bolezen - Undinov sindrom prekletstva (prirojeni sindrom centralne hipoventilacije). Zanj je značilno pomanjkanje avtonomnega nadzora nad dihalnim procesom, zmanjšana občutljivost na hipoksijo in hiperkapnijo. Pacient ne more samostojno dihati in lahko med spanjem umre zaradi zadušitve. Trenutno medicina zelo napreduje tudi pri zdravljenju te patologije..

Zaradi posebne inervacije dihanja je preobčutljiv na vpliv zunanjih dejavnikov - provokatorjev VSD:

  • utrujenost;
  • strah;
  • svetla pozitivna čustva;
  • stres.

Občutek, da je premalo zraka, je tesno povezan z avtonomno disfunkcijo in je reverzibilen.

Prepoznati bolezen ni lahka naloga

Kako pravilno pride do presnovnih reakcij, je odvisno od pravilne izmenjave plinov. Z vdihom zraka ljudje dobijo del kisika, izdihnejo - ogljikov dioksid vrnejo v zunanje okolje. Majhna količina se zadrži v krvi in ​​vpliva na kislinsko-bazično ravnovesje.

  • S presežkom te snovi, ki se pojavi skupaj z napadom VSD, so dihalni gibi pogostejši..
  • Pomanjkanje ogljikovega dioksida (hipokapnija) vodi do redkega dihanja.

Posebnost VSD je, da se napadi astme pojavijo z določeno pogostnostjo, kar je posledica vpliva zelo aktivnega dražljaja na psiho. Pogosta je kombinacija simptomov:

  • Občutek, kot da je nemogoče globoko vdihniti. Močnejši postane, ko oseba vstopi v prenatrpan prostor, zaprt prostor. Včasih izkušnje pred izpitom, nastopom, pomembnim pogovorom okrepijo tako imenovano prazno sapo.
  • Občutek cmoka v grlu, kot da bi obstajala ovira za prehod kisika v dihalne organe.
  • Togost prsnega koša preprečuje poln dih.
  • Občasno dihanje (s kratkimi postanki), ki ga spremlja obsesiven strah pred smrtjo.
  • Bolečina, ki se spremeni v suh kašelj, ki se dolgo ne ustavi.

Napadi zevanja sredi dneva, pogosti globoki vzdihi se štejejo tudi za simptome dihalne motnje nevrotičnega izvora. Sočasno z njimi se lahko pojavijo nelagodje v predelu srca, kratkotrajni skoki krvnega tlaka.

Kako izključiti nevarno stanje

Občasno imajo bolniki z VSD dispeptične simptome, zaradi katerih razmišljajo o različnih boleznih prebavil. Naslednji simptomi avtonomnega neravnovesja vodijo k temu:

  • napadi slabosti, bruhanja;
  • nestrpnost do nekaterih živil;
  • zaprtje, driska;
  • nerazumna bolečina v trebuhu;
  • povečana proizvodnja plina, napenjanje.

Včasih je pri VSD skupaj s pomanjkanjem zraka moteč občutek, da se dogaja naokoli neresnično, glava se pogosto vrti v glavi in ​​pojavi se predsinkopa. Še bolj zmedeno je naraščajoča temperatura (37-37,5 stopinj), ki si polni nos.

Podobni simptomi so značilni za druge bolezni. Pogosto se ljudje z astmo in bronhitisom pritožujejo zaradi pomanjkanja kisika. Na seznamu bolezni, podobnih VVD, so tudi težave s kardiovaskularnim, endokrinim in prebavnim sistemom..

Zaradi tega je težko ugotoviti, da je vzrok za slabo zdravje vegetativno-žilna distonija. Da bi izključili prisotnost resne patologije, ki se kaže v občutku pomanjkanja zraka, je potreben temeljit pregled, vključno s posvetovanji:

  • nevrolog;
  • endokrinolog;
  • terapevt;
  • kardiolog;
  • gastroenterolog.

Samo z odpravo življenjsko nevarnih patoloških stanj je mogoče ugotoviti, da je pravi vzrok pomanjkanja zraka vegetativna distonija.

Vendar se pacienti, ki so navajeni, da imajo "resno bolezen", ne strinjajo vedno z objektivnimi rezultati pregleda. Nočejo razumeti in sprejeti ideje, da so kljub zasoplosti fizično praktično zdravi. Navsezadnje je pomanjkanje zraka zaradi VSD varno.

Kako obnoviti dihanje - nujna pomoč

Če se pojavijo simptomi hiperventilacije, razen dihanja v papirnato ali plastično vrečko, bo pomagala druga metoda..

  • Če želite pomiriti težko dihanje, dlani tesno zavijte okoli prsi (spodaj) z rokami spredaj, zadaj.
  • Pritisnite na rebra, da jih približate hrbtenici..
  • Držite prsni koš stisnjen 3 minute.

Izvajanje posebnih vaj je obvezen del terapije zaradi pomanjkanja zraka. Vključuje vklop, postopen prehod na dihanje skozi trebušno prepono namesto običajnega prsnega koša. Te vaje normalizirajo pline v krvi in ​​zmanjšajo hiperoksijo, povezano z napadi panike..

Verjame se, da se diafragmatični vdih naredi nezavedno, zrak enostavno teče, ko človek doživi pozitivna čustva. Torakalni - nasprotno, spremlja ga pomanjkanje zraka med stresom.

Pomembno je, da se držite pravilnega razmerja med trajanjem vdiha in izdiha (1: 2), medtem ko je mogoče sprostiti mišice telesa. Negativna čustva skrajšajo izdih, razmerje gibov trebušne prepone postane 1: 1.

Redkejši globok vdih je boljši od pogostega plitvega vdiha. Pomaga pri izogibanju hiperventilaciji. Pri vadbi za odpravljanje kratkega dihanja upoštevajte naslednje pogoje:

  • Prostor mora biti predhodno prezračen, temperatura zraka mora biti 15-18 stopinj.
  • Predvajajte tiho glasbo ali vadite v tišini.
  • Naj bodo vaša oblačila ohlapna, udobna za vadbo..
  • Izvajajte pouk po jasnem urniku (zjutraj, zvečer).
  • Vadite 2 uri po jedi.
  • Obiščite stranišče vnaprej, izpraznite črevesje, mehur.
  • Pred izvedbo wellness kompleksa je dovoljeno popiti kozarec vode.

Po daljši izpostavljenosti soncu, pa tudi v izredni utrujenosti, se morate vzdržati gimnastike. Začnete ga lahko prej kot po 8 urah.

Prepovedano je vaditi zaradi resnih zdravstvenih težav, ki vplivajo na:

  • srce, ožilje (cerebralna ateroskleroza, huda arterijska hipertenzija);
  • pljuča;
  • krvotvorni organi.

Te metode ne morete uporabljati za ženske med menstruacijo, nosečnostjo in glavkomom..

Kako se naučiti pravilno dihati

Ko začnete izvajati dihalne vaje, ki odpravljajo pomanjkanje zraka, se osredotočite na dobro počutje. Pozorno spremljajte srčni utrip. Včasih pride do zamašitve nosu, zehanja, začne se vrtoglavica. Ni se vam treba bati, telo se postopoma prilagaja.

Težave z dihanjem z VSD odpravimo s preprosto vajo:

  • Po temnenju sobe lezite na hrbet.
  • Z zaprtimi očmi poskusite za 5 minut sprostiti mišice trupa.
  • S samohipnozo sprožite občutek toplote, ki se širi po telesu.
  • Počasi vdihnite s polnimi prsmi, štrli iz trebušne stene. V tem primeru zrak napolni spodnji del pljuč in prsni koš se z zamudo razširi..
  • Vdih je daljši od izdiha, zrak potisne želodec (s sodelovanjem peritonealnih mišic) in nato prsni koš. Zrak izhaja gladko, brez sunkov.

Alternativna možnost je uporaba simulatorja Frolov, ki je plastično steklo (napolnjeno z vodo) s cevko, skozi katero poteka vdih in izdih. To normalizira razmerje kisika in ogljikovega dioksida, ustavi napad VSD, ki se kaže v akutnem pomanjkanju zraka. Glavna točka simulatorja je nasičiti vdihani zrak z ogljikovim dioksidom in zmanjšati količino kisika v njem. To postopoma vodi do povečanja prilagoditvenih zmožnosti osebe..

Zdravljenje VSD, ki ga spremljajo napadi zasoplosti, je neučinkovito, če ne veste pravega vzroka težave.

Samo izkušen psihoterapevt lahko pomaga ugotoviti, kateri psihotravmatski dejavnik povzroča napad. Zdravnik bo razložil, kako se znebiti takšne zapuščine, ne paničiti se, če je težava z dovodom zraka. Bolje je, da se takoj umirite, saj lahko z VSD zadušitev ozdravimo brez zdravil, vendar le s sodelovanjem bolnika.

Zakaj ni dovolj zraka, ko se začne dihanje in zehanje

Nevarni simptomi

Včasih se zasoplost pojavi iz fizioloških razlogov, ki jih je mogoče zlahka odpraviti. Če pa nenehno želite zehati in globoko dihati, je to lahko simptom resne bolezni. Še huje je, če se v tem ozadju pogosto pojavi zasoplost (dispneja), ki se pojavi tudi ob minimalnem fizičnem naporu. To je že vzrok za zaskrbljenost in obisk zdravnika..

Takoj je treba v bolnišnico, če težave z dihanjem spremljajo:

  • bolečine v predelu prsnega koša;
  • razbarvanje kože;
  • slabost in omotica;
  • močni napadi kašlja;
  • zvišanje telesne temperature;
  • otekanje in krči v okončinah;
  • občutek strahu in notranje napetosti.

Ti simptomi običajno jasno kažejo na patologije v telesu, ki jih je treba čim prej prepoznati in odpraviti..

Vzroki za pomanjkanje zraka

Vse razloge, zakaj lahko človek ob pritožbi odide k zdravniku: "Ne morem popolnoma dihati in nenehno zevam", lahko pogojno razdelimo na psihološke, fiziološke in patološke. Pogojno - ker je vse v našem telesu tesno povezano in odpoved enega sistema povzroči motnje v normalnem delovanju drugih organov.

Torej, dolgotrajni stres, ki ga pripisujejo psihološkim razlogom, lahko povzroči hormonsko neravnovesje in težave s srcem in ožiljem..

Fiziološki

Najbolj neškodljivi so fiziološki razlogi, ki lahko povzročijo težave z dihanjem:

  1. Pomanjkanje kisika. Močno se čuti v gorah, kjer je zrak redek. Če ste torej nedavno spremenili svojo geografsko lokacijo in ste zdaj znatno nad morsko gladino, potem je normalno, da sprva težko dihate. No, pogosteje prezračujte stanovanje..
  2. Dušna soba. Tu igrata vlogo dva dejavnika naenkrat - pomanjkanje kisika in presežek ogljikovega dioksida, še posebej, če je v sobi veliko ljudi..
  3. Tesna oblačila. Mnogi o tem niti ne pomislijo, vendar si v iskanju lepote in žrtvovanju udobja odvzamejo pomemben del kisika. Posebej nevarna so oblačila, ki močno stisnejo prsni koš in prepono: stezniki, oprijeti nedrčki, oprijeti bodiji.
  4. Slaba fizična kondicija. Pomanjkanje zraka in težko sapo pri najmanjšem naporu doživljajo tisti, ki vodijo sedeč življenjski slog ali so zaradi bolezni veliko časa preživeli v postelji.
  5. Prekomerna telesna teža. Postane vzrok za cel kup težav, pri katerih zehanje in zasoplost še nista najresnejša. A bodite previdni - s pomembnim presežkom normalne teže se srčne patologije hitro razvijejo.

V vročini je težko dihati, še posebej, kadar je močno dehidriran. Kri postane gostejša in srce jo težje potisne skozi žile. Posledično telo prejme manj kisika. Oseba začne zehati in poskuša dihati globlje..

Medicinsko

Zasoplost, zehanje in redno začutena sapa lahko povzročijo resne bolezni. Poleg tega so pogosto ti znaki med prvimi simptomi, ki omogočajo diagnozo bolezni v zgodnji fazi..

Če torej nenehno težko dihate, pojdite k zdravniku. Med možnimi diagnozami so najpogostejše:

  • VSD - vegetativno-žilna distonija. Ta bolezen je nadloga našega časa in jo ponavadi sproži hudo ali kronično živčno prenapetost. Človek čuti nenehno tesnobo, razvijejo se strahovi, napadi panike, pojavi se strah pred zaprtim prostorom. Težave z dihanjem in zehanjem sta znanilca teh napadov.
  • Anemija. Akutno pomanjkanje železa v telesu. Potreben je za prenašanje kisika. Kadar je zraka premalo, se tudi ob običajnem dihanju zdi, da je premalo. Oseba začne nenehno zevati in globoko vdihniti..
  • Bronhopulmonalne bolezni: bronhialna astma, plevritis, pljučnica, akutni in kronični bronhitis, cistična fibroza. Vsi ti tako ali drugače vodijo do dejstva, da postane skoraj nemogoče v celoti vdihniti..
  • Bolezni dihal, akutne in kronične. Zaradi otekline in suhosti sluznice nosu in grla postane težko dihati. Pogosto so nos in grlo zamašeni s sluzi. Pri zehanju se grlo čim bolj odpre, zato pri gripi in SARS ne samo kašljamo, temveč tudi zevamo.
  • Srčne bolezni: ishemija, akutno srčno popuščanje, srčna astma. Zgodaj jih je težko diagnosticirati. Zasoplost, skupaj s težko sapo in bolečinami v prsih, je pogosto znak srčnega napada. Če se je to stanje pojavilo nenadoma, je bolje, da takoj pokličete rešilca.
  • Pljučna trombembolija. Ljudje s tromboflebitisom so resno ogroženi. Zlomljen krvni strdek lahko blokira pljučno arterijo in povzroči, da del pljuč umre. Toda sprva postane težko dihati, nenehno zeha in občutek akutnega pomanjkanja zraka.

Kot lahko vidite, večina bolezni ni le resnih - ogroža pacientovo življenje. Če torej pogosto čutite pomanjkanje zraka, je bolje, da ne odlašate z obiskom zdravnika..

Psihogena

In spet se ni mogoče ne spomniti stresa, ki je danes eden glavnih razlogov za razvoj številnih bolezni..

Zehanje pod stresom je brezpogojni refleks, ki ga imamo v naravi. Če opazujete živali, boste opazili, da kadar so živčne, nenehno zevajo. In v tem smislu se od njih ne razlikujemo.

Pod stresom se pojavi krč kapilar in srce začne hitreje utripati s sproščanjem adrenalina. To zviša krvni tlak. V tem primeru globok vdih in zehanje opravljata kompenzacijsko funkcijo in ščitita možgane pred uničenjem..

Pri močni prestrašenosti se pogosto pojavi mišični krč, zaradi česar ni mogoče v celoti vdihniti. Ni čudno, da je izraz "ujel sapo".

Kaj storiti

Če se znajdete v situaciji, v kateri je bilo pogosto zehanje in pomanjkanje zraka, ne poskušajte paničariti - to bo težavo le še poslabšalo. Najprej je treba zagotoviti dodaten pretok kisika: odpreti okno ali okno, če je mogoče, iti ven.

Poskusite sprostiti čim več oblačil, ki ovirajo popolno vdihavanje: slecite kravato, odprite ovratnik, steznik ali modrček. Da bi se izognili omotici, je bolje, da zasedite ali ležite. Zdaj morate globoko vdihniti skozi nos in podaljšati izdih skozi usta..

Po več takšnih vdihih se stanje običajno občutno izboljša. Če se to ne zgodi in se zgoraj omenjeni nevarni simptomi dodajo pomanjkanju zraka, takoj pokličite rešilca.

Pred prihodom zdravstvenih delavcev ne jemljite zdravil sami, če jih zdravnik ne predpiše - lahko izkrivijo klinično sliko in otežijo diagnozo.

Diagnostika

Nujni zdravniki običajno hitro ugotovijo vzrok za nenadne težave z dihanjem in potrebo po hospitalizaciji. Če ni resnih strahov in je napad posledica fizioloških razlogov ali močnega stresa in se ne ponovi, potem lahko mirno spite.

Če pa sumite na bolezen srca ali pljuč, je bolje opraviti pregled, ki lahko vključuje:

  • splošna analiza krvi in ​​urina;
  • rentgensko slikanje prsnega koša;
  • elektrokardiogram;
  • Ultrazvok srca;
  • bronhoskopija;
  • računalniški tomogram.

Katere vrste raziskav so v vašem primeru potrebne, bo zdravnik določil ob prvem pregledu.

Če sta pomanjkanje zraka in nenehno zehanje posledica stresa, se boste morda morali posvetovati s psihologom ali nevropatologom, ki vam bo povedal, kako ublažiti živčno napetost ali predpisal zdravila: pomirjevala ali antidepresive.

Zdravljenje in preprečevanje

Ko pacient pride k zdravniku s pritožbo: »Ne morem popolnoma dihati, zeham, kaj naj storim?«, Najprej zbere podrobno anamnezo. To odpravlja fiziološke vzroke za pomanjkanje kisika..

V primeru prekomerne telesne teže je zdravljenje očitno - bolnika je treba napotiti k nutricionistu. Brez nadzorovanega hujšanja težave ni mogoče rešiti.

Če rezultati pregleda odkrijejo akutne ali kronične bolezni srca ali dihal, je zdravljenje predpisano po protokolu. Že zdaj je treba jemati zdravila in po možnosti fizioterapevtske postopke..

Dihalna gimnastika je dobra preventiva in celo zdravljenje. Toda v primeru bronho-pljučnih bolezni je to mogoče samo z dovoljenjem lečečega zdravnika. Nepravilno izbrane ali izvedene vaje v tem primeru lahko povzročijo napad močnega kašlja in poslabšanja splošnega stanja.

Zelo pomembno je, da se ohranjate v dobri telesni formi. Tudi pri boleznih srca obstajajo posebni sklopi vaj, ki vam pomagajo hitreje okrevati in se vrniti k običajnemu načinu življenja. Še posebej koristna je aerobna vadba - trenirajo srce in razvijajo pljuča.

Aktivne igre na prostem (badminton, tenis, košarka itd.), Kolesarjenje, hitra hoja, plavanje - ne bodo le pomagale, da se znebite zasoplosti in poskrbijo za dodaten kisik, ampak tudi zategnejo vaše mišice in postanejo vitkejše. In potem se boste tudi visoko v gorah počutili odlično in uživali v potovanju ter ne boste trpeli zaradi nenehne zasoplosti in zehanja..

Energija zeva ali kako ponastaviti možgane

Zehanje ni tako enostavno, kot se zdi.

Splošno prepričanje, da zehanje pomeni dolgočasje ali zaspanost, osvetljuje le del funkcije tega preprostega, a pomembnega dihalnega dejanja. Pravzaprav je zehanje mehanizem za "ponovni zagon" psihe in telesa na 4 nivojih..

  1. Fiziološka raven. Kadar možgani aktivno delajo in / ali so utrujeni, potrebujejo dodaten vir - obsežen "požirek" kisika. To možgani od nas zahtevajo, zaradi česar se za nekaj sekund preklopimo in zazehamo. Po prejemu želenega kisika, osveženi in močni, so v delo vključeni možgani z novo močjo.
  2. Socialna raven. V družbi, v interakciji z drugimi igramo različne vloge: kolega, zakonec, starš, prijatelj, otrok itd. Vsak od njih potegne določen vedenjski in nato še telesni (mišični) vzorec. S svojim obrazom in telesom vsakodnevno podpiramo vlogo in potrjujemo status. Mlada mama, ki je cel dan "igrala" resnega in osredotočenega vodjo projekta, prinaša sledi te vloge domov - v telesu, psihi in obrazu. Učinkovit način, da preklopite in znova postanete mama, je pravilno zehati in tako s svojega obraza odstraniti masko delovnega stanja..
  3. Čustvena raven. Glavni "prevajalec" človekovih čustev je njegov obraz. Bogata paleta obraza lahko pokaže najbolj subtilne manifestacije čustev. Vendar svetlo izražanje čustev ni vedno sprejemljivo. Včasih jih razmere prisilijo, da zatrejo svojo fizično manifestacijo, tako da si obraz zaklenejo s poznavanjem pravil o spodobnosti in prizadevanjem volje. Potlačena jeza, tako kot potlačena zabava, se v preostalih napetostih nalaga v mišice obraza, kar onemogoča nadaljnje uživanje v spontani čustvenosti. Zehanje bo pomagalo oditi od zaljubljenih čustev in diplomatske zadržanosti. Razbremenil bo nepotrebnega stresa na spodnjem delu obraza, čeljusti, grla, vratu in celo pasti ter tako osvobodil duha in telo..
  4. Glas. Kot smo že omenili, zehanje sprošča napetost številnih mišic. Te mišice sodelujejo tudi pri oblikovanju glasu in njihovo sproščanje vam bo pomagalo jasneje zveni. Zehanje pred javnim govorom je torej tisto, kar potrebujete (kar je najpomembneje, ne med).

Praktični nasvet

Tudi če res ne zevate prvič, lahko z izvajanjem te tehnike razbremenite pomemben del napetosti..

Druge zanimive tehnike in namige o psiho-telesnem ravnovesju. Podrobnosti in prijava

Simptomi in metode zdravljenja dihalne nevroze

Do konca ni mogoče vdihniti, začuti se akutno pomanjkanje zraka, pojavi se zasoplost. Kateri so ti simptomi? Mogoče astma ali bronhitis? Ni potrebno. Včasih se takšni simptomi lahko pojavijo živčno. Potem se ta bolezen imenuje dihalna nevroza..

Dihalna nevroza (nekateri strokovnjaki uporabljajo tudi izraze "hiperventilacijski sindrom" ali "disfunkcionalno dihanje") je nevrotična bolezen. Povzročajo ga lahko različni stresi, izkušnje, psihološke težave, duševni ali čustveni stres..

Takšna kršitev dihanja na psihološki podlagi se lahko pojavi kot neodvisna bolezen, vendar pogosteje spremlja druge vrste nevroze. Strokovnjaki menijo, da približno 80% vseh bolnikov z nevrozami občuti tudi simptome dihalne nevroze: pomanjkanje zraka, zadušitev, občutek nepopolnega vdihavanja, nevrotično kolcanje.

Dihalne nevroze na žalost ni vedno mogoče diagnosticirati pravočasno, saj se takšna diagnoza dejansko postavi z metodo izključitve: preden jo opravijo, morajo strokovnjaki pregledati bolnika in popolnoma izključiti druge motnje (bronhialna astma, bronhitis itd.). Kljub temu statistika trdi, da je približno 1 bolnik na dan od tistih, ki so se na terapevta obrnili s takšnimi pritožbami, kot so "težko dihanje, zasoplost, zasoplost", dejansko bolan z dihalno nevrozo..

Znaki bolezni

Pa vendar nevrološki simptomi pomagajo ločiti hiperventilacijski sindrom od druge bolezni. Nevroza dihalnih poti ima poleg težav z dihanjem, značilnih za to bolezen, tudi simptome, ki so skupni vsem nevrozam:

  • motnje kardiovaskularnega sistema (aritmija, hiter pulz, bolečine v srcu);
  • neprijetni simptomi iz prebavnega sistema (oslabljen apetit in prebava, zaprtje, bolečine v trebuhu, riganje, suha usta);
  • motnje živčnega sistema se lahko kažejo v glavobolih, omotici, omedlevici;
  • tresenje okončin, bolečine v mišicah;
  • psihološki simptomi (tesnoba, napadi panike, motnje spanja, zmanjšana zmogljivost, šibkost, občasno nizka temperatura).

In seveda ima nevroza dihalnega trakta simptome, povezane z določeno diagnozo - občutek pomanjkanja zraka, nezmožnost polnega vdiha, težko dihanje, obsesivno zehanje in vzdihovanje, pogost suh kašelj, nevrotično kolcanje.

Glavna značilnost te bolezni so občasni napadi. Najpogosteje nastanejo kot posledica močnega zmanjšanja koncentracije ogljikovega dioksida v krvi. Paradoksalno je, da sam bolnik čuti ravno nasprotno, pomanjkanje zraka. Med napadom je pacientovo dihanje plitvo, pogosto, preide v kratkotrajno prenehanje dihanja in nato v vrsto globokih krčnih vdihov. Takšni simptomi povzročajo paniko pri človeku in v prihodnosti je bolezen odpravljena zaradi dejstva, da bolnik z grozo čaka na naslednje možne napade.

Hiperventilacijski sindrom se lahko pojavi v dveh oblikah - akutni in kronični. Akutna oblika spominja na napad panike - obstaja strah pred smrtjo zaradi zadušitve in pomanjkanja zraka, nezmožnosti globokega dihanja. Kronična oblika bolezni se ne pojavi takoj, simptomi naraščajo postopoma, bolezen lahko traja dlje časa.

Vzroki

Najpogosteje se nevroza dihalnih poti dejansko pojavi iz psiholoških in nevroloških razlogov (običajno v ozadju napadov panike in histerije). Toda približno tretjina vseh primerov te bolezni je mešane narave. Kateri drugi razlogi lahko služijo za razvoj dihalne nevroze?

  1. Nevrološke bolezni. Če človeški živčni sistem že deluje z motnjami, je zelo verjetno pojav novih simptomov (zlasti nevrotičnega pomanjkanja zraka).
  2. Bolezni dihal - v prihodnosti se lahko spremenijo tudi v dihalno nevrozo, še posebej, če niso bile popolnoma zdravljene.
  3. Zgodovina duševnih motenj.
  4. Nekatere bolezni prebavnega in kardiovaskularnega sistema lahko tako rekoč "posnemajo" hiperventilacijski sindrom, zaradi česar ima bolnik zasoplost.
  5. Nekatere strupene snovi (pa tudi zdravila v primeru prevelikega odmerjanja ali neželenega učinka) lahko povzročijo tudi simptome nevroze dihal - težko dihanje, občutek zadihanosti, nevrotično kolcanje in druge.
  6. Predpogoj za nastanek bolezni je posebna vrsta reakcije telesa - njegova preobčutljivost za spremembe koncentracije ogljikovega dioksida v krvi.

Diagnostika in zdravljenje

Določitev nevroze dihal je lahko težavna. Zelo pogosto bolnik najprej opravi številne preglede in neuspešne poskuse zdravljenja zaradi drugačne diagnoze. Pravzaprav je zelo pomemben kvaliteten zdravniški pregled: simptome dihalne nevroze (težko sapo, pomanjkanje zraka itd.) Lahko povzročijo druge, zelo resne bolezni, kot je bronhialna astma.

Če ima bolnišnica ustrezno opremo, je priporočljivo opraviti poseben pregled (kapnografija). Omogoča vam merjenje koncentracije ogljikovega dioksida, ko oseba izdihne zrak, in v skladu s tem natančno ugotovite vzrok bolezni.

Če takšne raziskave ni mogoče izvesti, lahko strokovnjaki uporabijo tudi testno metodo (tako imenovani vprašalnik Naymigen), kjer pacient oceni stopnjo manifestacije vsakega od simptomov v točkah.

Tako kot pri drugih vrstah nevroze tudi pri tej bolezni glavno zdravljenje izvaja psihoterapevt. Posebna vrsta zdravljenja je odvisna od resnosti bolezni, simptomov in splošne klinične slike. Poleg psihoterapevtskih sej je glavna naloga pacienta obvladovanje metode dihalnih vaj. Sestoji iz zmanjšanja globine dihanja (tako imenovana metoda plitvega dihanja). Ko se uporablja, se koncentracija ogljikovega dioksida v zraku, ki ga izdihne oseba, naravno poveča..

Pri hudem poteku bolezni je včasih potrebna terapija z zdravili po navodilih zdravnika. Vključuje lahko jemanje pomirjeval, antidepresivov, zaviralcev beta. Poleg tega bo zdravnik predpisal obnovitveno zdravljenje (vitaminski kompleks, zeliščne infuzije). Uspešno zdravljenje katere koli nevroze zahteva, da se bolnik drži določenih pravil: ustrezen spanec, dnevni režim, pravilna prehrana, razumen stres itd..

Hladne roke in noge, vzroki, bolezni

Kako obnoviti elastičnost krvnih žil