Razredčila v krvi in ​​hrana proti strjevanju krvi

V človeškem telesu je kri glavni živi medij, ki ima vodilno vlogo pri prevozu hranil, kisika in drugih sestavin. Stanje krvi ima neposreden vpliv na delovanje notranjih organov in sistemov. Prisotnost različnih hematoloških bolezni vodi do resnih posledic, zlasti bolezni srca in ožilja.

Eno najpogostejših patoloških stanj je hiperkoagulabilnost ali povečano strjevanje krvi, ki se pojavi v ozadju drugih bolezni ali pod vplivom neugodnih dejavnikov. Proces hiperkoagulacije preprečuje dovajanje zadostne količine vitaminov, mineralov, elementov v sledovih in kisika v tkiva, v možgane. Brez zdravljenja patološki proces povzroči nastanek krvnih strdkov (krvnih strdkov) v lumnu žil, kar nato postane najpogostejši vzrok kapi in srčnega napada.

Pred začetkom zdravljenja zdravnik za pacienta predpiše celovit pregled, ki bo razkril vzrok tega stanja. Nato se zdravljenje z zdravili uporabi z antikoagulanti - zdravili, ki zavirajo delovanje sistema strjevanja krvi in ​​preprečujejo nastanek trombov. Vendar pa se zdravila proizvajajo na osnovi kemikalij, ki škodljivo vplivajo na prebavni sistem in motijo ​​kemično sestavo krvnega sistema..

V večini primerov lahko s prilagoditvijo prehrane na živila, ki zmanjšujejo viskoznost krvi, jo pomagajo redčiti in preprečijo nastanek krvnih strdkov, dosežete želeni terapevtski učinek brez uporabe zdravil..

Kdo potrebuje redčenje krvi?

Danes se je starost bolnikov s srčno-žilnimi boleznimi bistveno zmanjšala. Nastajanje krvnih strdkov v lumenu krvnih žil pogosto diagnosticiramo pri mladih in srednjih letih. Pogosteje je povečano strjevanje krvi posledica različnih patoloških stanj v telesu, ki zahtevajo zdravljenje. Eden vodilnih vzrokov za strjevanje krvi je arterijska hipertenzija, v tem primeru mora bolnik skoraj nenehno jemati antikoagulante..

V svojo prehrano je treba vključiti prehrambene izdelke, ki spodbujajo redčenje krvi ob prisotnosti takšnih patoloških stanj, kot so:

  • Ishemična bolezen srca (vse oblike pretoka);
  • tromboza, ki jo spremlja vnetje venske stene in nastanek krvnega strdka;
  • posttromboflebična bolezen (kronična motnja venskega odtoka ven spodnjih okončin, ki se pojavi kot zaplet po predhodni trombozi);
  • flebotromboza (tvorba krvnih strdkov v venah spodnjih okončin);
  • flebeurizma;
  • akutna in kronična venska insuficienca;
  • PE (blokada pljučne arterije ali njenih vej s krvnimi strdki);
  • ateroskleroza (nastanek aterosklerotičnih nanosov v lumnu posode povzroči razvoj ishemične bolezni srca);
  • pretekla možganska kap in mikro možganski kap;
  • prehodni ishemični napad;
  • motnje krvnega obtoka;
  • prisotnost odvečnih kilogramov, še posebej nevarno ob prisotnosti diabetesa mellitusa;
  • dolgotrajno jemanje hormonskih kontraceptivov;
  • prisotnost eritrocitoze in trombocitoze.

Katera hrana spodbuja redčenje krvi?

Seznam izdelkov, ki pozitivno vplivajo na kri, prispevajo k njeni redčenju in krepitvi žilnih sten, je precej velik. To vam omogoča, da jih ne uporabljate le občasno, temveč tudi ustvarite uporaben meni, ki ga vključi v vašo dnevno prehrano..

Zelenjava

Vsa zelenjava, sveža ali kuhana (na pari), vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje. Redno uživanje različne zelenjave vodi do izboljšanja reoloških lastnosti krvi (njene tekočine), kar zmanjšuje verjetnost nastanka krvnih strdkov.

Med zelenjavnimi pridelki so najbolj dragocene za zmanjšanje viskoznosti krvi:

  • paradižnik v kateri koli obliki (svež, konzerviran, pečen);
  • cvetača, peking, brstični ohrovt, brokoli; belo zelje je še posebej koristno v kislem zelju skupaj z brusnicami;
  • sladka paprika;
  • sladkorna pesa.

Priporočljivo je jesti zelenjavo brez predhodne toplotne obdelave, saj se koristne lastnosti med kuhanjem zmanjšajo..

Zelenjava za redčenje krvi

Sadje

Sveže sadje vsebuje veliko hranilnih snovi, pa tudi zadostno količino vode, ki dopolnjuje pomanjkanje tekočine v telesu.

Vitamini, elementi v sledovih, minerali, bioflavonoidi, prisotni v sadju, so zelo pomembni za sestavo krvi.

Da bi preprečili nastanek krvnih strdkov, je v dnevno prehrano priporočljivo vključiti od dva do tri sadeže:

  • jabolka (zdravo sveže kislo sadje, pa tudi pečeno v pečici);
  • agrumi;
  • marelice in breskve, nektarine;
  • granatna jabolka (sadje dramatično poveča raven hemoglobina).
Sadje, ki se redči v krvi

Jagode

Jagode so obogatene z vitamini in antioksidanti, minerali in naravnimi kislinami, ki pozitivno vplivajo na kemično sestavo krvi in ​​jo tako redčijo. Priporočljivo je uporabljati sveže jagode, brez predhodne toplotne obdelave in zamrzovanja..

Najbolj koristne jagode za zmanjšanje gostote krvi so:

  • ribez, zlasti rdeč;
  • maline;
  • borovnice;
  • brusnice;
  • kupina;
  • jagoda.

Aronije je treba izključiti iz prehrane, saj so njeni plodovi naravno zgoščevalec in pomagajo povečati strjevanje krvi.

Sveže iztisnjeni sokovi

Sveži sokovi so dragoceni vitaminski koktajli, ki pozitivno vplivajo na krvožilni sistem kot celoto in povečujejo imunske lastnosti telesa. Priporočljivo je uporabljati izključno sveže stisnjene sokove, saj tisti, ki se prodajajo v trgovinah, nimajo potrebnih hranil.

Sokovi za redčenje krvi

Čebelji izdelki

Med in propolis sta rastlinska biostimulanta s spodbudnim, krepčilnim in toničnim učinkom. Njihove koristne lastnosti pomagajo normalizirati presnovne procese, izboljšati funkcije krvnega obtoka in kardiovaskularnega sistema, okrepiti žilne stene, povečati njihovo moč in elastičnost..

Čebelji izdelki, ki spodbujajo redčenje krvi

Rastlinske maščobe

Olja na osnovi rastlinskih sestavin zmanjšajo raven holesterola v telesu, upočasnijo napredovanje aterosklerotičnih oblog in preprečijo nastanek novih.

Uporabna rastlinska olja:

  • sončnica;
  • laneno seme;
  • oljka;
  • rakit.
Olja za redčenje krvi

Aromatični dodatki (začimbe)

Različne začimbe povečajo aktivnost rdečih krvnih celic in pospešijo regenerativne procese. Najbolj koristni so česen, ingver, cimet in rdeča pekoča paprika..

Začimbe za redčenje krvi

Vitamini za zmanjšanje strjevanja krvi: katera hrana vsebuje?

V prehrano je treba vključiti tudi vitamine in minerale, ki pozitivno vplivajo na krvni sistem.

Zdravi vitaminski izdelki:

  • Vitamin A je bistven za aterosklerotične usedline za normalizacijo kemijske sestave krvi. Visoka koncentracija v jetrih trske, kislo-mlečnega sira in rumenjaka.
  • Vitamin E - vodi k normalizaciji presnovnih procesov, čisti krvne žile pred holesterolom. Prisotna v sončničnih semenih, rastlinskih maščobah, govejih jetrih, ajdi.
  • Askorbinska kislina - zmanjšuje strjevanje, krepi imunske lastnosti, krepi žilne stene. Veliko je v pomarančah, grenivkah, različnih vrstah zelja, kiviju.
  • Vitamini skupine B - normalizirajo tvorbo krvi, pomagajo zniževati holesterol. Vsebovano v ovseni in riževi kaši, fižolu, svinjini, pivskem kvasu.
  • Skupina z vitaminom P - poveča prepustnost krvnih žil in majhnih kapilar. Prisoten v jagodičevju, papriki, kislici, kutini.
  • Kalcij - normalizira delovanje krvnih celic: sir, redkev, kumare, korenje, zelena solata, meso, fižol, sardele.
  • Železo - normalizira raven hemoglobina: v morski hrani, rdečem in črnem kaviarju, suhem sadju.
  • Cink - sodeluje pri hematopoezi: govedina, zlasti jezik (kuhan), kvas, bučna semena, piščančji drobovje.
  • Baker - sodeluje pri vzdrževanju normalne krvne slike, pa tudi pri tvorbi hemoglobina: jetra polenovke in poleka, špinača, beluši, jajčevci, rastlinske maščobe.
  • Magnezij - izboljša prekrvavitev, poveča elastičnost žilnih sten: zelišča, zdrob, riž, ajda, ječmen, kaki.

Skladnost z vodnim režimom

Nezadosten vnos vode je pogosto vzrok za viskoznost krvi. Po podatkih WHO naj bi bila dnevna količina tekočine za telo vsaj 1,5-2 litra. Pri visokem strjevanju krvi je priporočljivo dnevni vnos prečiščene vode povečati na 2,5 litra.

Prepovedana hrana

Nekatera živila, ki povečajo viskoznost krvi, raven holesterola in pogosto vodijo do debelosti in KVB, je treba popolnoma izključiti iz prehrane:

  • sladkarije, čokolada in izdelki iz moke, konzerve, marmelada;
  • margarina;
  • živila z visoko vsebnostjo škroba (krompir, banane);
  • fižol, leča;
  • alkoholne pijače (dovoljeno je nekaj suhega rdečega vina);
  • kava.

Prenehati morate tudi s kajenjem in alkoholnimi pijačami. Zdrav življenjski slog, prilagoditve prehrane, dober spanec in počitek, zmerna telesna aktivnost, zlasti hoja, bodo normalizirali sistem strjevanja krvi in ​​preprečili številne bolezni.

Česa ne morete jesti z debelo krvjo - prehranska pravila in 12 prepovedanih živil

Pregosta kri pri človeku je resen problem ne samo obtočil, temveč tudi srca in ožilja ter drugih sistemov v telesu..

Zgostitev krvi povzroči motnje v prehrani in oskrbi vseh organov s kisikom in lahko povzroči najhujše posledice. Zato, ko odkrijejo takšno patologijo, zdravniki bolnikom predpišejo antikoagulante - zdravila za redčenje zdravil.

A v tem primeru je treba prilagoditi tudi dnevni meni. Glede na znanstvene raziskave lahko s pomočjo prehrane znižajo raven holesterola in zmanjšajo tveganje za razvoj številnih bolezni srca in ožilja..

Poleg tega se lahko na začetni stopnji razvoja številnih bolezni sestava krvi znatno izboljša z upoštevanjem režima in pravil zdrave prehrane. V tem članku bomo preučili, kaj morate jesti, da zmanjšate viskoznost krvi. Pogovarjali se bomo o prehranskih pravilih za pregosto kri, pa tudi o prepovedani in dovoljeni hrani.

3 splošna pravila prehrane

Vsi, starejši od 40 let, in tisti, ki jim je bila uradno diagnosticirana povečana strjevanja krvi, se morajo naučiti, da je stalna prehrana edini način za ohranjanje zdravja moških in žensk. Vzdrževanje normalnega zdravstvenega stanja samo z jemanjem lekarniških zdravil ne bo več delovalo.

Toda prehranska pravila s povečanim strjevanjem krvi in ​​visokim holesterolom niso zapletena. In močno zdravje bo dobra spodbuda za nenehno vzdrževanje pravilnega življenjskega sloga..

  1. Izdelava prehrane na osnovi rastlinske hrane. Velika količina zelenjave telesu zagotavlja tekočino, vitamine, minerale in vlaknine, vse to, brez katerih kri ne more imeti normalne ravni strjevanja. Seznam 15 vrtnin za redčenje krvi najdete v ločenem članku. Sadje in jagodičevje je dobro iz istih razlogov.
  2. Zmanjšanje količine zaužite živalske maščobe. Živalske maščobe, ki ni bila uporabljena za gradnjo tkiv v telesu in ne sodeluje pri funkcionalni aktivnosti nekaterih vrst celic, organi iz krvnega obtoka ne absorbirajo, ampak jo zamašijo in odlagajo na notranjih stenah krvnih žil, kar otežuje pretok krvi. Zato na primer mlečni izdelki zgostijo kri.
  3. Izključitev nekakovostne in nezdrave hrane. Hitra hrana, prigrizki, kot so čips, in industrijske limonade nimajo nobene prehranske vrednosti: zagotavljajo prehranske užitke, so pa zelo škodljivi za telo, ne da bi mu to prineslo kakršno koli korist. Sestava polizdelkov vedno vključuje veliko količino konzervansov, barvil, arom, veliko soli in nekakovostnih sestavin, ki znižujejo proizvodne stroške.

8 zdravih živil, ki vam redčijo kri

Obstaja veliko število živil, ki jih lahko zaužijemo, ko viskoznost krvi naraste. Nekateri med njimi celo prispevajo k njegovemu zmanjšanju, to pomeni, da delujejo kot naravni antikoagulanti..

  1. Čista pitna voda. Ona se absorbira v največji možni meri, ne da bi pri tem motila strukturo krvne mase, v nasprotju s pijačami ali drugimi tekočinami, ki zamašijo kri in limfo. Seveda lahko uporabite tudi domače zelenjavne decokcije, sokove in kompote. Toda v nobenem primeru ne smejo popolnoma nadomestiti pitne vode. Poleg tega mora biti nujno visokokakovosten, dobro prečiščen, tako da ta izdelek koristi krvi in ​​limfi ter jih ne zamaši. Destilirane vode ne smemo piti, prednost je treba dati čisti izvirski, filtrirani ali mineralni vodi brez plina.
  2. Paradižnik. Ta zelenjava je ena redkih, ki je za kri zdrava v kakršni koli obliki: sveža ali termično obdelana, v obliki omak ali zimskih prigrizkov, v solatah ali v obliki soka in celo paradižnikove paste. Kljub kislemu okusu ta zelenjava ne zakisa notranjega okolja: lastne kisline pretvori v alkalijo, ki čisti krvne žile in redči kri..
  3. Morski sadeži. Maščobne morske ribe in morske alge so bistvenega pomena za kri. Telo oskrbujejo z esencialnimi maščobnimi kislinami in jodom, znižujejo raven holesterola in pomagajo vzdrževati normalen pretok krvi. Več o učinkih omega-3 na viskoznost krvi preberite v ločenem članku..
  4. Nerafinirana rastlinska olja, oreški in semena. Sončnično, oljčno, bučno, oreškovo olje, pa tudi arašidi, lešniki, lanena semena vsebujejo velike količine vitamina E, tavrina, arginina in nenasičenih maščobnih kislin Omega-3, Omega-6 in Omega-9. Poleg tega, da so te snovi nepogrešljive pri sintezi tkiv in vitalni aktivnosti mnogih vrst celic, očistijo tudi kri in ožilje, vzdržujejo normalno raven viskoznosti in povečajo pretok krvi..
  5. Kislo mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Živi organizem potrebuje minimalno količino živalskih maščob. Poleg tega se beljakovine, minerali in vitamini slabše absorbirajo iz popolnoma nemastnih mlečnih izdelkov. Maslo z nizko vsebnostjo maščob tudi najverjetneje ni maslo, ampak nezdrava margarina. Zato skuta z nizko vsebnostjo maščob, kefir ali maslo brez holesterola ne velja za zdravo. Tako kot preveč mastno. Toda majhen odstotek maščobe bo pomagal pri asimilaciji vsega, kar je koristno za krvni obtok in druge telesne sisteme..
  6. Kisle jagode in sadje. V prehrano je treba vključiti jagode za redčenje krvi, kot so češnje, jagode, kosmulje, črni in rdeči ribez, brusnice, brusnice, viburnum, borovnice, grozdje. Sadje, ki zmanjšuje viskoznost krvi, vključuje limone, mandarine, pomaranče in drugo sadje, ki vsebuje askorbinsko in salicilno kislino..
  7. Ingver. Ta začinjena korenovka ima protivnetne in razstrupljevalne lastnosti, ki vplivajo tudi na kakovost krvi. Ingver naredi kri manj viskozno, znižuje raven "slabega" holesterola, čisti krvne žile, izboljšuje njihovo prepustnost in povečuje pretok krvi.
  8. Draga. Glavni izdelek čebelarstva se že dolgo uporablja kot zdravilno sredstvo, ki izboljšuje strukturo in sestavo krvi, zdravi krvne žile in srčno mišico. Glej ločen članek o vplivu medu na kri..

Pozorni bodite tudi na tabelo:

Nevtralna hrana

Obstajajo številna živila, o katerih nutricionisti najpogosteje molčijo, ko govorijo o njihovem vplivu na kri. Včasih lahko najdete nasprotujoče si informacije o njih. To je posledica kompleksne sestave izdelkov, ki vključuje snovi, ki zgostijo kri, in tiste elemente, ki jo lahko redčijo.

V zvezi s takšno hrano se velja držati zmernosti in rešiti vprašanje njihovega uvajanja v prehrano individualno.

  1. Kruh. Obstaja nedvoumno mnenje le o enem žitu: verjame se, da se je vredno vzdržati ajde s povečano strjenostjo. Preostala žita nimajo izrazite lastnosti, zato so lahko vsa v meniju predstavljena v zadostni raznolikosti. V ločenem članku najdete seznam 5 žit za redčenje krvi..
  2. Buča. Ta zelenjava je izredno koristna za krvni obtok in druge telesne sisteme. Toda njegova celuloza vsebuje veliko vitamina K, ki lahko zgosti kri. Hkrati obstaja velika količina vlaknin in strukturirane vode, ki pomagajo očistiti krvno snov in zmanjšati strjevanje..
  3. Oreh. Vprašanje z njegovim vplivom na krvožilni sistem je zaželeno rešiti tudi individualno. Po eni strani vsebuje arginin, vitamin E in druge snovi, ki pomagajo zmanjšati strjevanje krvi, po drugi strani pa ga mnogi nutricionisti imenujejo sredstvo za boj proti zmanjšani strjevanju krvi.

12 prepovedanih živil

Neželeno je uživanje majhne količine prehrambenih izdelkov v velikih količinah, če ima oseba nagnjenost k nastanku krvnih strdkov, krčnih žil in tromboze. Nekateri izdelki so strogo prepovedani, ker imajo močno zgoščevalno lastnost ali povečajo strjevanje in ne prinašajo nobenih koristi za človeško telo. Torej, česa ne morete jesti s povečano gostoto krvi:

  1. Ajda. Ajde ne smemo popolnoma izključiti iz prehrane, saj je zelo koristno žito. Vendar ga ne smete uporabljati vsak dan v obliki žit, prilog in kot del prvih jedi: to bo povečalo strjevanje..
  2. Banana: Banane so dobre za kardiovaskularni sistem, vključno z izboljšanjem sestave krvi. Če pa na meniju osebe, ki je nagnjena k nastanku krvnih strdkov, prevladuje banana, mu to ne bo škodilo..
  3. Aronija. Gorski pepel čisti krvne žile in je koristen za starejše ljudi z diagnozo hipertenzije. Vsebuje veliko količino vitaminov. A vitamin K bo povečal strjevanje, zato tudi pri povečanem tlaku in aterosklerozi aronije ni vedno mogoče brez strahu uživati.
  4. Mastna svinjina, jagnjetina, mast. V nasprotju s prejšnjimi izdelki se maščobnega mesa in masti najbolje izloči iz prehrane starejših in tistih, ki jim je diagnosticirano povečano strjevanje, kljub temu, da gre za mnoge naravne in zdrave izdelke. Presežek holesterola bo gotovo povečal viskoznost krvne mase..
  5. Ocvrta hrana in prekajena hrana. Rakotvorne snovi, ki jih najdemo v ocvrti ali prekajeni hrani, zamašijo celo telo, vključno s krvnim obtokom.
  6. Margarina in rafinirana rastlinska olja. Margarina je predelana rastlinska maščoba, včasih z dodatkom živali. Ta izdelek ne vsebuje nobenih koristnih snovi za telo, količina holesterola, ki zamaši kri iz njega, pa ne sme biti manjša kot v termično obdelanih maščobah živalskega izvora. Rafinirano rastlinsko olje, čeprav po naravi ne more vsebovati holesterola, je nezdravo tudi za zdravega človeka: hrani dodaja kalorije, praktično brez hranilne vrednosti.
  7. Maščobni mlečni izdelki. Maščobe iz polnomastnega mleka, masla, kisle smetane, smetane in drugih mlečnih izdelkov so dobre za najstnika ali otroka, ki potrebuje veliko maščobe za razvoj in rast. Toda v prehrani zrele osebe ali osebe, ki je nagnjena k zgoščevanju krvi, mora biti takšna hrana izredno majhna, saj tako kot maščobno meso tudi zamaši kri in poveča njeno strjevanje.
  8. Klobase in polizdelki iz mesnih izdelkov. V klobasah in mesnih polizdelkih, kot so kotleti, surovo mleto meso, kupat, meso, marinirano za žar, je veliko več maščob, kot se zdi. Poleg tega običajno vsebujejo ojačevalce okusa, konzervanse, barvila, ki ohranjajo rožnato barvo in zunanjo svežino mesnih izdelkov. Vse to ne more ne vplivati ​​na sestavo krvi. In z večjo strjevanjem je priporočljivo, da postopoma opustimo navado uživanja takšne hrane..
  9. Hitra hrana. Jedi iz restavracij s hitro prehrano za zmanjšanje stroškov pripravljajo iz nizkokakovostnih izdelkov, ki jih zakrijejo že pripravljene omake škodljive sestave, kot sta majoneza in kečap nizke kakovosti. Vsebujejo škodljive transmaščobe, veliko soli in enake aditive za živila, ki niso škodljivi samo za prebavila, temveč tudi za celo telo..
  10. Beli kruh, kolački in peciva. Poleg visoke vsebnosti kalorij imajo tovrstna živila, zlasti tista, pripravljena v industrijskem merilu, enake škodljive sestavine kot hitra hrana. To so transmaščobe in aditivi za živila: arome, ojačevalci okusa, ojačevalci puha, barvila itd..
  11. Slaščice na osnovi rafiniranega sladkorja. Tudi domače slaščice niso koristne za krvni obtok. Trgovski pa vsebujejo toliko nadomestkov, da je težko govoriti o nobeni njihovi koristi, razen o energiji.
  12. Kupljeni sokovi in ​​brezalkoholne pijače. Peneča voda ima naslednjo posebnost: v sebi raztopi več sladkorja kot običajna pitna voda. Zato gazirane pijače s sladkorjem znatno škodujejo sestavi krvi. Toda ogljikov dioksid poveča učinek in pomaga hitro absorbirati ne samo saharozo, temveč tudi tuje aditive za živila. Kar zadeva sokove, njihova sestava še zdaleč ni naraven izdelek: v najboljšem primeru gre za sadni pire, razredčen z vodo, v najslabšem primeru pa za sladko mešanico s škodljivimi dodatki. Izjema je paradižnikov sok: vanj ne vložijo veliko sladkorja, njegove koristne lastnosti pa se ohranijo, tudi če ga pripravimo z dodajanjem vode paradižnikovi paste..

Prehrana

Če obstaja sum na povečano gostoto krvi, se morate takoj začeti navajati na delno prehrano.

Kar zadeva razmerje med hrano v prehrani, mora biti na prvem mestu tisto, ki je bogato z vlakninami, minerali in vitamini:

  • zelenjavo,
  • sadje,
  • zelišča in začimbe.

Na drugem - morski sadeži, žita in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, na tretjem - pusto meso.

Druga pomembna priporočila

Za zmanjšanje strjevanja si morate pridobiti številne dobre navade. Samo v tem primeru lahko dosežete znatno in stabilno izboljšanje počutja..

  1. Pitje čiste pitne vode v zadostnih količinah. Krvna snov je večinoma sestavljena prav iz vode, kadar pa je v telesu primanjkuje, trpi obtočni sistem, ki je prisiljen dati tekočino drugim organom. Dehidracija najprej zgosti kri. Zato morate v povprečju popiti 1,5-2 litra čiste pitne vode.
  2. Razmerje med prehrano in zdravili. Zaradi nagnjenosti k krčnim žilam in povečane koagulabilnosti se je treba navaditi na posvetovanje z zdravnikom o razmerju med jemanji zdravil in živilskimi proizvodi, ki so osnova. Ker ima veliko živil zelo močan učinek redčenja, morda ne bo koristno, če jih jemljete z nekaterimi antikoagulantnimi zdravili..
  3. Aktivni življenjski slog. Za izboljšanje cirkulacije je pomembno, da se veliko premikate. Koristni so pohodništvo, plavanje, gimnastika. Toda delo z utežmi v telovadnici je prepovedano. Še posebej nevarno je preobremeniti srce in ožilje v začetni fazi celjenja, ko so lahko krvni strdki v krvnem obtoku.

Pomembno je tudi razumeti, da je preostro, hitro redčenje krvi nevarno, ker se lahko neraztopljeni strdki začnejo hitro premikati po krvnem obtoku, kar lahko privede do kapi. Zato je nemogoče hititi s spreminjanjem gostote krvi.

Sorodni videoposnetki

Predlagamo ogled videoposnetka:

Zaključek

Povečana koagulacija je preobremenjena z razvojem ateroskleroze, kapi ali srčnega napada, pa tudi poslabšanjem kroničnih bolezni drugih telesnih sistemov. Zato je pomembno, da katera koli oseba spremlja svojo prehrano, da prepreči razvoj te patologije krvnega obtoka..

Prehrana z debelo krvjo

Višja izobrazba:

Samara državna medicinska univerza (SamSMU, KMI)

Stopnja izobrazbe - strokovnjak
1993-1999

Dodatno izobraževanje:

"Hematologija"

Ruska medicinska akademija podiplomskega izobraževanja

Kri ima v telesu pomembno vlogo. Prevozi hranila, ščiti ljudi pred boleznimi, prenaša kisik in opravlja druge funkcije. Če je razmerje plazemske koncentracije, tj. tekoči del krvi in ​​oblikovani elementi (levkociti, eritrociti itd.) se motijo ​​proti slednjim, takrat govorijo o povečanju njene gostote. Uravnotežena prehrana z gosto krvjo je eden od načinov za normalizacijo njene kemične sestave.

Kaj lahko jeste, ko je kri gosta?

Če se vam krv zgosti, morate piti veliko vode. Najmanjša količina tekočine naj bo 2 litra. Vode ni priporočljivo nadomeščati s čajem, sokom ali kavo, ker vsebujejo kofein in druge snovi, ki pomagajo odstraniti tekočino iz telesa. Z zamenjavo vode z njimi prispevate k dehidraciji in zmanjšate količino plazme. Fermentirani mlečni izdelki bodo prinesli koristi. Primerni so za normalizacijo ravni viskoznosti, t.j. če je kri gosta, jo bodo takšni izdelki naredili bolj tekočo, v nasprotnem primeru pa bodo pomagali pri razvoju oblikovanih elementov.

Zdravniki priporočajo jemanje citronske ali salicilne kisline za zmanjšanje viskoznosti krvi. Te snovi najdemo v limonah, grozdju, borovnicah, brusnicah, češnjah, malinah in grenivki. Za normalizacijo količine plazme je dovoljeno piti čaj ali vodo z limono. V svojo prehrano vključite več jagodičja. Ljudje z zdravim želodcem smejo na dan pojesti 203 stroka česna. Ta zelenjava pomaga obnoviti ravnovesje tekočin v telesu, čeprav je njena uporaba povezana z nekaj nelagodja..

Mastne ribe, oreški in druga živila, ki vsebujejo veliko zdravih maščobnih kislin, lahko pripomorejo k normalizaciji krvi. Poleg tega je uživanje mesa in stročnic z omega-3 dobro za možgane, ki trpijo zaradi pomanjkanja kisika, ki se razvije v ozadju povečanja števila telesnih celic. Plazma prenaša zrak v vse organe. Kadar ni dovolj, nastopi kisikovo stradanje, celice in tkiva začnejo umirati..

Ne pozabite uravnotežiti vitaminov. K in C v velikih količinah lahko povečata tvorbo rdečih krvnih celic, kar bo privedlo do povečanja viskoznosti krvi. Do podobne situacije lahko pride, če zaužijete malo vitamina E. Iz tega razloga zdravniki priporočajo, da vsi bolniki s povišano koncentracijo hematokrita uravnotežijo količino vitaminov v prehrani..

Praktični nasvet

Najprej morate prehrani dodati morske alge. Spodbuja asimilacijo beljakovin, železa, učinkovito se bori proti holesterolu. Če razmišljate o prehodi z morsko hrano, toplo priporočamo, da se testirate na stanje ščitničnih hormonov. To je potrebno, da se izključi intoleranca za jod. Če želite stabilizirati količino plazme v krvi, lahko storite naslednje:

  • Vsak dan sta čebula in česen. Uživati ​​je treba samo surovo zelenjavo. In ne, ne smete jesti samo čebule in česna. Dovolj je, da pojeste 1 strok česna ali polovico čebule.
  • Jejte papriko. Ta nasvet je dober za ljudi z normalno količino vitamina C v krvi. Paprika izboljšuje zdravje žil, kar pomaga izboljšati pretok krvi.
  • V prehrano je treba vnesti solate iz kumar, buč, zelene, jajčevcev.
  • Vzemite kapsule ribjega olja. Omega-3 je koristen za kri in možgane. Če zaradi presežka vitamina K ne morete jesti mastnih morskih rib, lahko alternativno jemljete pripravke z njihovo maščobo.
  • Jejte več oreščkov. Vsebujejo beljakovine, kalcij in različne aminokisline, ki pozitivno vplivajo na strjevanje krvi.

Česa ne jesti, če imate debelo kri?

Bogata juha iz mastnega mesa pomaga povečati število rdečih krvnih celic. Posledično plazma postane manjša. Če redno pijete 200 ml alkohola, se bo viskoznost krvi povečala za 2,5-krat. Ogroženi so tudi ljubitelji banan, črnih kotletov in leče. zaradi njih se količina plazme zmanjša. Smetano, dimljene klobase in kumarice je treba izključiti iz jedilnika, če vaša viskoznost krvi presega normo. Strogo je prepovedano uporabljati:

  • baldrijan;
  • Šentjanževka;
  • koprive;
  • Bel kruh;
  • mango;
  • šipka.

Zmanjšati je treba tudi količino soli, ki jo jeste. Položaj poslabša kajenje, jemanje nekaterih zdravil, odvisnost od mamil ali alkohola. V takih situacijah se je treba znebiti osnovnega vzroka sprememb parametrov krvi, tj. slaba navada ali odvisnost.

Ljudska zdravila za normalizacijo viskoznosti krvi

Odkuse in tinkture različnih zelišč lahko v prehrano vnesete, če nimate alergij. Toda pred začetkom takšne terapije se posvetujte s svojim zdravnikom. Le on bo lahko razumel, ali je za vas priporočljivo jemati določena zelišča ali se je bolje vzdržati. Tradicionalni zdravilci najpogosteje priporočajo jemanje naslednjih zelišč za normalizacijo viskoznosti krvi:

  • Zdravilna sladka detelja. Pije se v obliki decokcije, ki zavre žličko na kozarec vrele vode.
  • Soda bikarbona. Uporablja se lahko za normalizacijo količine tekočine v telesu, če ni težav z ledvicami. Četrtino praška razredčimo s kozarcem vode in nato počasi popijemo.
  • Tinktura konjskega kostanja. Za njegovo pripravo boste morali poiskati kostanj in kupiti vodko. Sadje je treba zdrobiti in napolniti v steklenico. Razmerje kostanja in vodke mora biti 1 proti 3. Zdravilo se infundira teden dni v temnem hladnem prostoru. Vzeti ga je treba po 30 kapljic 3-krat na dan. Priporočljivo je, da tinkturo razredčite z vodo, da zmanjšate neprijeten okus izdelka..
  • Jabolčni kis. Pogosto ga dodajajo različnim jedem in uporabljajo za marinado. Če želite normalizirati viskoznost, morate razredčiti 2 žlici kisa v kozarcu vode. Vzemite enkrat na dan več mesecev. Kategorično nemogoče je uporabljati to zdravilo za ljudi z gastritisom in visoko kislostjo v želodcu..

Ne smete se močno truditi za redčenje krvi, še posebej pri jemanju različnih zdravil. Če je mogoče, najprej normalizirajte svojo prehrano. Prav ta v veliki meri določa sestavo krvi. Pijte veliko tekočine, pazite na količino vitaminov, pa tudi na razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. In le 2 tedna po popravku prehrane opravite drugi test za indikatorje viskoznosti. Če presegajo normo, se posvetujte z zdravnikom za predpisovanje zdravil.

Katera hrana zgosti kri, kaj zagotavlja prehrana??

Zdravo človeško telo uravnava viskoznost krvi samo po sebi, kot ga programira narava. Kri kot vitalni medij opravlja transportno, termoregulacijsko, zaščitno, humoralno funkcijo.

Ko se spremeni viskoznost in se krv zgosti, se njene funkcije motijo, kar vpliva na delo vseh organov in sistemov telesa. Danes v članku: hrana za zgoščevanje krvi.

Pomanjkanje ali presežek nekaterih elementov v sledovih, nenasičenih maščobnih kislin, beljakovin in aminokislin spremeni sestavo krvnega obtoka. Izraženi so prvi znaki, ki kažejo na spremembo viskoznosti:

  • glavobol,
  • odrevenelost in mravljinčenje v okončinah, mišicah, kar kaže na okrnjeno cirkulacijo,
  • šibkost v telesu in slabo počutje (stanje kronične utrujenosti).

Katera hrana zgosti kri

Vitamin K se imenuje koagulacijski vitamin. V prevodu iz latinščine ta beseda pomeni zlaganje ali zgostitev. Ko se pod vplivom adhezijskih sil majhni razpršeni delci držijo skupaj in tvorijo večje.

  • Vitamin K se nahaja v vsej zeleni zelenjavi. Veliko ga je v solati, čebuli (peresu), baziliki, peteršilju, zeleni, vseh vrstah zelja (pekinško zelje, belo zelje, brokoli, cvetača), zelenih paradižnikih, špinači...

Od sadja ga najdemo v marelicah, avokadu, ananasu, grozdju, mangu, nektarini, breskvi, papaji, feijoi, kakiju, suhih slivah, mangu, bananah...

  • V jagodičevju (borovnice, robide, češnje, jagode, brusnice, maline, rdeči ribez).
  • Od mesnih izdelkov: v govejih in piščančjih jetrih, svinjini, gosi, piščancu.
  • V mlečnih izdelkih (siri, polnomastno mleko, smetana, maslo).

Tanini (galaktubna kislina) spadajo v skupino taninov, ki povečajo strjevanje. Zato se rastline, ki jih vsebujejo, uporabljajo za zdravljenje ran in zaustavitev krvavitev..

Hrana s tanini. Visoka koncentracija je zabeležena pri:

  • granatna jabolka, kaki, ptičja češnja,
  • rakit, borovnica, kutina,
  • črni ribez, črna aronija,
  • borovnice, viburnum, brusnice,
  • brusnice, arašidi, pistacije,
  • mandlji, orehi,
  • šipki, radič, grozdje,
  • kakav, rabarbara, cimet,
  • nageljnove žbice, timijan, kumina,
  • lovorjev list, stročnice,
  • listi evkaliptusa, hrastovo lubje,
  • kostanj, akacija, temna čokolada.

Tanini živilom dajejo trpkost in trpkost. Koncentracija taninov v različnih rastlinah ni enaka.

Flavonoidi. Skupina snovi, ki jih najdemo v zelenju, jagodičevju, sadju, zelenjavi in ​​lahko spremeni aktivnost encimov, ki jih sintetizira človeško telo. V naravi je znanih več kot 6 tisoč flavonoidov, ki so združeni v 24 skupin. Ker imajo veliko uporabnih lastnosti in so hkrati močni antioksidanti, hkrati prispevajo k zgoščevanju krvi (rahlo).

Bolj znani so pigmenti, ki zelenjavo in sadje obarvajo v različne barve in vitamin P (rutin). Flavonoidi v telo vstopajo s hrano:

  • robide, borovnice,
  • grozdje, zeleni čaj,
  • citrusi, listnata zelenjava,
  • zelje, paradižnik,
  • rdeče vino, ajda.

Rutin zgosti kri, zato je kontraindiciran pri tromboflebitisu.

Triptofan samo v pomembnih odmerkih lahko vpliva na debelino in viskoznost krvi. V telesu se snov pretvori v serotonin (hormon veselja), ki deluje hemostatično in vazokonstriktorsko. Prisoten je triptofan (naveden v padajočem vrstnem redu):

  • v črnem in rdečem kaviarju,
  • arašidi, nizozemski sir,
  • indijski oreščki, mandeljni,
  • topljeni sir, soja,
  • pinjole, zajčje meso, halva,
  • puranje meso, šur, lignji,
  • pistacije, sončnična semena, sezam,
  • grah, piščanec, fižol,
  • teletina, sled, govedina,
  • trska, losos, jagnjetina,
  • piščančja jajca, skuta, polok,
  • svinjina, krap, čokolada,
  • ščuk, morska plošča, ajdova drobljenca,
  • ostriž, proso, skuša,
  • suhe marelice, ovseni zdrob, gobe,
  • biserni ječmen, ječmen, datlji,
  • rozine, suhe slive, banane.

Trans maščoba je vrsta nenasičenih maščob, ki je v trans konfiguraciji. So naravni in umetno ustvarjeni. V majhnih količinah (5-8%) v naravnem mesu in mlečnih izdelkih.

Svetovna zdravstvena organizacija priporoča izključitev transmaščob iz prehrane zaradi močnega povečanja bolezni srca in ožilja, jeter, Alzheimerjeve bolezni.

Njihova stalna uporaba povečuje tveganje smrtnosti (zgostijo kri, spodbujajo nastajanje krvnih strdkov).

Umetne dobimo s hidrogeniranjem rastlinskih olj. Ne prinašajo nobenih koristi in so izjemno škodljivi za zdravje. Prisotne so transmaščobe:

  • v margarini, sendvič oljih,
  • nekatere vrste sira, majoneza,
  • rastlinska smetana, hitra hrana, čips,
  • polizdelki in panirani izdelki,
  • v koncentratih (juhe, rezanci, bujonske kocke, pakirana kava),
  • v industrijskih slaščičarskih izdelkih (pecivo, kruh, žemljice, žemljice).

Vitamin B12 je koristen v zmernih količinah. Zaradi njegovega presežka je kri lepljiva in lahko povzroči nastanek krvnih strdkov. Zabeležena je najvišja koncentracija vitamina:

  • v mesu (jagnjetina, svinjina, puran),
  • ribe in morski sadeži (skuša, krompir, trska, školjke, kozice),
  • mlečni izdelki in mleko.

Prenasičenost z vitaminoma E in C vodi tudi do strjevanja rdečih krvnih celic in nastanka krvnih strdkov. Vitamin C je bogat z ribezovimi jagodami, šipkom, rakitovcem, viburnumom, borovnicami, barberryjem, citrusi.

Vitamin E je bogat z rastlinskimi olji (oljčno, sončnično in žafranikovo), vzklilo pšenico, arašidi, lešniki, mandlji, polnozrnata žita, zelenjava (špinača, korenje), avokado. Uživanje hrane v zmernih količinah bo telesu koristilo.

Mastna, visoko kalorična hrana znatno upočasni pretok krvi, maščoba (holesterol) zamaši krvni obtok.

To so mastno meso (svinjina, jagnjetina, raca), maslo, svinjska maščoba, smetana, sir, kisla smetana, mastna skuta, oreški (lešniki, orehi, arašidi), pecivo, pecivo...

Hrana z obilico rafiniranih ogljikovih hidratov: sladkor, beli kruh, testenine, piškoti, pecivo, krekerji...

Rafinirani sladkor in njegovi sintetični nadomestki, kot so aspartam, Splenda...

Alkoholne pijače (vodka in konjak) motijo ​​delovanje imunskega in prebavnega sistema.

Njihova asimilacija zahteva ogromne izdatke vitaminov in mineralov (cink, kalcij, magnezij, selen, krom), ki zagotavljajo dobro stanje ožilja in normalen pretok krvi.

Alkohol ubija tudi bakterije v črevesju, ki pomagajo pri sintezi menakinona - vitamin K2, ki je odgovoren za zdravje kosti, ščiti pred rakom, Alzheimerjevo boleznijo.

Prekomerno uživanje kofeina vodi do motenj v telesnih sistemih, povzroča nespečnost in prebavne stiske (zaprtje ali driska).

Driska povzroča dehidracijo in krvne strdke. Po drugi strani pa je koristno zmerno uživanje kofeina..

Morske in rečne plenilske ribe (tuna, skuša, ščukar, ščuka, mečarica, ostriž, marlin, divja jesetra, dorado, mavrična postrv, trska), zlasti s toksičnimi vsebnostmi živega srebra in drugih škodljivih snovi.

Na seznamu prebivalcev varne vode: ribe, ki se hranijo z algami in planktonom (na primer milok), rečne in jezerske ribe, če rezervoarji niso onesnaženi.

Zgostijo tudi pretočnost krvi: želatina, želeji, prekajeno meso, mesne juhe, klobase, kumarice, konzervirana hrana, gazirane pijače, krompir.

Krv se zgosti iz rastlin - rmana, repinca, maternice, preslice, koruznih stigm, tansy, šentjanževke, dresnika, koprive, baldrijana, aronije, rjavolaske, limonske trave, trpotca, žafrana, borovih iglic, navadnega gorskega pepela, divje vrtnice, hrastovega lubja, bazilike. Viburnum (lubje, sadje, listi). Vse je v glikozidu viburninu, ki deluje hemostatično in preprečuje krvavitve različne narave. Poleg tega je v kalini tanin.

Kaj storiti, če je kri gosta in viskozna

  1. Zmanjšajte delež živil, zaradi katerih je kri viskozna v prehrani.
  2. Bolje se je popolnoma odpovedati vsem "neživim" in nezdravi hrani.
  3. Povečajte porabo hrane za redčenje krvi.
  4. Sestavite lahko sezname izdelkov in preverite svoj meni na njih.

Seznam živil, dovoljenih za uživanje z debelo krvjo

Z gosto krvjo prehrana omogoča prehod z mesnih izdelkov na ribe in morske sadeže, ki telesu zagotavljajo zadostno količino polinenasičenih maščobnih kislin. 100-150 g rib, trikrat na teden. Uporabno morsko zelje, tako sveže kot posušeno.

Poglejte tabelo dovoljenih živil z gosto krvjo:

Zelenjava in zelenjava

Beljakovine, gMaščoba, gOgljikovi hidrati, gKalorije, kcal
jajčevec1,20,14.524.
bučke0,60,34.624.
čebulna čebula1.40,010.441
korenček1,30,16.932
kumare0,80,12.8petnajst
buča0,60,14,319.
solatni poper1,30,05.327.
pesa1.50,18.840
paradižnik0,60,24.220.
Artičoka2.10,112.861
buča1,30,37,728.
česen6.50,529.9143

Sadje

pomaranče0,90,28.136
grenivke0,70,26.529.
hruške0,40,310.942
melona0,60,37.433
kivi1.00,610.348
limone0,90,13.0šestnajst
mandarine0,80,27.533
nektarina0,90,211.848
breskve0,90,111.346
jabolka0,40,49.847

Jagode

brusnice0,50,06.826.
kosmulja0,70,212,043

Oreški in suho sadje

sezam19.448.712.2565
lanena semena18.342.228.9534
semena piskavice23,06.458.3323
sončnična semena20.752.93.4578
suhe slive2,30,757,5231

Žita in žita

ovseni zdrob12.36.159.5342
ovseni kosmiči11.97.269.3366
proseni zdrob11.53.369.3348
ječmenov zdrob10.41,366.3324

Surovine in začimbe

ljubica0,80,081.5329

Mlekarna

posneto mleko2.00,14.831.
naravni jogurt 2%4,32.06.260

Sir in skuta

skuta 0,6% (z nizko vsebnostjo maščob)18,00,61.888
tofu skuta8.14.20,673

Mesni izdelki

govedina18.919.40,0187
zajec21,08,00,0156

Ptica

piščančji file23.11,20,0110
puran19.20,70,084

Ribe in morski sadeži

riba18.54.90,0136
lignji21.22.82.0122
školjke9.11.50,050
morske alge0,85.10,049

Olja in maščobe

laneno olje0,099,80,0898
olivno olje0,099,80,0898

Brezalkoholne pijače

mineralna voda0,00,00,0-

Sokovi in ​​kompoti

pomarančni sok0,90,28.136
Češnjev sok0,70,010.247
grenivkin sok0,90,26.5trideset
jagodni sok0,00,010,041
brusnični sok0,40,311,046
malinov sok0,80,024.7100

Kaj zagotavlja prehrana

Hrana naj bo raznolika z rastlinskimi olji (laneno olje, oljčno olje, repično olje, gorčično olje, orehovo olje, sezamovo olje), z visoko vsebnostjo maščobnih kislin omega-3.

Na mizi bi morali biti vsak dan sveže sadje (do 200 g) in sveža zelenjava (do 400 g). Rdeče grozdje, maline, češnje, agrumi, paprika in rdeči paradižnik. Kumare, ki vsebujejo malo vitamina K.

Salicilati dobro razredčijo kri, njihova koncentracija je zabeležena v jagodah, kosmuljah, malinah, klbkve, češnjah, česnu, agrumih, jabolkih, suhih slivah.

Bučke, jajčevci, korenje so primerni kot priloga za druge jedi. V zelenjavne solate dodajte otrobe, zelenico, semena piskavice, sezamova semena, lan. Jemo jih lahko cele ali zmlete v mlinčku za kavo.

Prvi obroki so boljši od pustih (zeljna juha, boršč, rdeča pesa) brez cvrtja. Jejte meso samo z nizko vsebnostjo maščob, do 2-krat na teden (teletina, puranje meso, piščanec).

Rženi ali otrobi kruh. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Na teden lahko pojeste do 4 jajca.

Kašo skuhajte v vodi ali mleku z nizko vsebnostjo maščob, z ovseno kašo, koruzo, bisernim ječmenom, pšeničnim zdrobom, rjavim rižem.

Upoštevajte režim pitja. Navsezadnje človeško telo sestavlja več kot 80% vode in to ravnovesje je treba nenehno vzdrževati. Omejen vnos vode se takoj odrazi v viskoznosti krvi. Količino vode za pitje segrejte na 2 litra.

V prehrano je koristno vključiti sokove, zeliščne čaje iz sladkega korena, gloga, grozdja, rumenega melilota, žajblja, lešnikovih listov z limono, ingverja..

Seznam živil in rastlin, ki povečujejo viskoznost, je ogromen. To ne pomeni, da je treba iz prehrane izključiti vse, vendar lahko telesu pomagate. Poznate izdelke za zgoščevanje krvi, poskusite jih uporabljati manj pogosto in v manjših količinah. Kot smo že omenili, so nekatera živila škodljiva le zaradi prenajedanja (presežka). Večji poudarek dajte hrani za redčenje krvi.

To je le dodatno zdravljenje. Poiskati morate glavni vzrok okvare - notranjo bolezen in to lahko storite tako, da se obrnete na zdravnika.

Zdravja vam želim, dragi bralci!

Članki v blogu uporabljajo slike iz odprtih virov na internetu. Če nenadoma vidite fotografijo svojega avtorja, o tem obvestite urednika bloga prek obrazca za povratne informacije. Fotografija bo odstranjena ali pa bo postavljena povezava do vašega vira. Hvala za razumevanje!

Gosta kri: zakaj se pojavi in ​​kako jesti?

Vzroki za nastanek goste krvi in ​​nevarnost

Prehrana z debelo krvjo

Mastne kisline so izjemno koristne tudi za debelo kri. So ena najpomembnejših sestavin lipidne membrane celic. Če jih vrnete v normalno stanje, lahko preprečite "lepljenje" celic. Če želite nadomestiti pomanjkanje maščobnih kislin, morate jesti morske ribe, oljčno olje, laneno olje, oreške.

V prehrano vključite hrano, ki bo pomagala redčiti kri. To so ingver, čebula, česen, mandlji, indijski oreščki, sončnična semena, sok aloe, pesa, čokolada (grenka).

Uživati ​​je treba tudi vitamine. Najprej se morate nasloniti na vitamin E, ki pomaga zgostiti kri. Toda zaradi presežka vitaminov C in K bo kri postala še bolj gosta. Zato vse potrebuje ravnovesje.

Obraz otrpne: vzroki, simptomi, zdravljenje

Pomanjkanje kalija v telesu (hipokalemija)